No hace falta ser un experto para saber que con las bajadas de temperatura las ganas de salir a correr descienden estrepitosamente. Si a esto le sumas lo rápido que anochece y el cansancio del día tu plan de correr definitivamente se cancela, acaso… ¿No se está mejor en casa con una mantita y viendo tu programa favorito en la tele acompañado de una taza de café?
Desde www.cadenadial.com queremos ayudarte a ganarle la batalla al sofá y animarte para que descubras que hasta con frío es una ventaja salir a correr. ¡Presta atención!
1. Al practicar deporte regularmente, sobre todo correr, tu organismo aumenta el flujo sanguíneo y la secreción de adrenalina ayudando de esta manera a combatir los virus.
2. Gracias al ejercicio al aire libre aumentas tu oxigenación, que te ayuda a mejorar tu circulación y capacidad pulmonar, de esta manera ayudas a combatir la cantidad de horas que pasas en el interior. Además debemos sumarle que gracias al sol tus niveles de serotonina aumentan olvidándonos así del estrés o ansiedad.
3. Debido al frío y las bajas temperaturas tu cuerpo trabajará más y volverá más eficiente tu organismo.
Esperemos que todo esto te ayude a motivarte lo suficiente como para enfundarte las mallas, calzarte con tus deportivas y afrontar cada día un nuevo reto.
No debes olvidar que antes de comenzar a correr debes ir calentando con una carrera a ritmo suave que poco a poco irás aumentando hasta encontrar tu ritmo y que tras cada carrera debes estirar bien para evitar lesiones. ¡Importante de recordar!
Por último pero no por ello menos importante, si todos estos consejos los acompañas con un mp3 repleto de buena música, estamos seguros que superarás todas las metas que te propongas. ¿Cuál es tu canción favorita para correr? ¡Prepara la mejor playlist para que te acompañe!
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