Hoy en Dial
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La vida es mucho menos complicada de lo que creemos. Nos pasamos tanto tiempo pensando en nuestros problemas que no nos fijamos en aquellas pequeñas cosas que nos ofrece el día a día. ¡Tenemos que darle valor! Nuestra psicóloga, sexóloga y coach de Atrévete, Marian Frías, nos da 12 consejos para mejorar nuestra calidad de vida y ser más felicidades.
Nos pasamos la vida marcándonos objetivos para ser más felices. Es un hecho, pero hay que valorar las cosas sencillas.
Un profesor de psicología de la Universidad de Harvard ha demostrado que con doce consejos muy sencillos, aplicados en nuestro día a día, se eleva nuestra calidad de vida y nuestra sensación de felicidad.
Aquí van:
Cada vez son más los médicos, psicólogos y psiquiatras que en lugar de recetar antidepresivos, escriben en la receta “30 minutos del deporte que te guste al día”. Puede ser saltar a la comba, salir a caminar, bailar…
Por muy moderno que sea tomarte a toda prisa un café take away mientras llegas al trabajo, es una costumbre que no nos viene bien. Hay que dedicar unos minutos al día a desayunar con tranquilidad.
Hay que tomar el hábito de dar las gracias por las cosas que tenemos.
Si tenemos dinero, invertir en experiencias: cursos, clases de baile, cenas, masajes… Ese dinero invertido nos reporta felicidad.
Si queremos algo no debemos dejarlo para mañana. Este hábito nos aleja de la felicidad.
Podemos llenar nuestra nevera de fotos con recuerdos y cosas que realmente nos gustan.
Si nos habituamos a sonreír, cuando miramos a alguien y nos devuelve la sonrisa, nuestro sistema inmunológico se activa.
Se ha demostrado que si utilizamos calzado incómodo estamos más irascibles.
Cuando ponemos música nos apetece cantar y bailar, conectándonos directamente con la felicidad.
Lo que comemos está muy relacionado con nuestro estado de ánimo.
Siempre que sea posible.
¡Escucha aquí los consejos de Marian Frías! (24.02.2017) Y cada semana, no te los pierdas en Atrévete.
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