Más de la mitad de la personas (66%) que acuden a una consulta nutricional tienen el índice de grasa visceral alto o muy alto, según un estudio realizado por Super Premium Diet, empresa líder en el asesoramiento nutricional en farmacias. “Un dato alarmante debido a la gran importancia e influencia de la grasa abdominal en las enfermedades cardiovasculares y el síndrome metabólico”, explica Marta Gámez, directora técnica de la empresa. Los resultados del estudio desvelan que el 40% de las personas que acuden a los nutricionistas lo hacen cuando ya tienen obesidad; mientras que solo el 20% de las consultas son de personas con un índice de masa corporal normal pero que tienen interés en cuidarse.
¿Por qué esperan tanto para ponerse a dieta?
Según esta empresa líder en asesoramiento nutricional, a la hora de ponerse a dieta surgen numerosas excusas como: “No me pongo a dieta porque enseguida me entra ansiedad y me puede el picoteo” o “no puedo desayunar y los nutricionista me aconsejan hacerlo” o “no soy capaz de cenar ligero porque es cuando más hambre tengo y no puedo privarme de una buena cena”. Sin embargo, ordenar y planificar las comidas adecuadamente, reduce en gran medida la sensación de ansiedad. Realizar cinco comidas al día evita la ansiedad y el llegar a las comidas fuertes con demasiada hambre, por lo que se pueden realizar unos menús más ligeros. También hay que tener en cuenta la importancia del desayuno o de un mal desayuno en el sobrepeso: “Es necesario dedicarle tiempo suficiente a esta primera comida del día y acostumbrarse a ingerir los alimentos poco a poco, lo que da energía para afrontar el día y evitar el picoteo”, afirma Marta Gámez.
La semidieta, ideal para personas con ansiedad
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