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¿Quieres una piel más lisa? Toma nota de los alimentos con colágeno

¿Te preocupa tu piel? Si quieres tenerla más lisa y tersa toma nota de los alimentos con mas colágeno.

 

 

Alimentos ricos en colágeno

 

– Carnes: ricas en proteínas y colágeno.

– Pescado: El salmón o atún, al ser altos en ácido omega-3 protege la membrana adiposa alrededor de las células de la piel, reduciendo la inflamación y proporcionando elasticidad y firmeza.

– Gelatina: La gelatina posee casi un 90% derivada de la proteína del colágeno, además es baja en calorías.

 

Alimentos que promueven la producción de colágeno

 

-Frutas y verduras de color rojo: Contienen licopeno, que además de ser un antioxidante, ayuda a la secreción de colágeno.

-Frutas rica en Vitamina C : La vitamina C es fundamental para realizar un proceso químico, vital para la producción de colágeno.

-Verduras

-Alimentos con alto contenido en azufre.

-Leche de soja y el queso.