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¡Truquitos para ponerte en forma sin tener que ir al gimnasio!

Berni Surin

¿Quieres ponerte en forma sin ir al gimnasio? El Doctor Ricardo Cánovas ha visitado Atrévete por primera vez.

Nos ha querido contar los mejores ejercicios y además de ser muy fáciles para hacer desde casa u otro sitio que no sea el gimnasio.


A medida que pasan los años el deterioro físico comienza a resaltar, pero para que esto no ocurra, el Doctor Cánovas trae una serie de trucos:

Para trabajar piernas y glúteos, puedes estar sentado con el cuerpo erguido y presionar con los pies el suelo, haciendo tres repeticiones.

Por otro lado, si te encuentras en el coche y tienes ganas de hacer ejercicio, puedes coger el volante, con los brazos bien estirados y apretarlo fuerte durante varios segundos para fortalecer el pectoral y los biceps.

Se trata de ejercicios simples y que ayudan a tu cuerpo. La masa muscular es muy importante para nuestra salud.

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