¡Truquitos para ponerte en forma sin tener que ir al gimnasio!
Nos ha querido contar los mejores ejercicios y además de ser muy fáciles para hacer desde casa u otro sitio que no sea el gimnasio.
A medida que pasan los años el deterioro físico comienza a resaltar, pero para que esto no ocurra, el Doctor Cánovas trae una serie de trucos:
Para trabajar piernas y glúteos, puedes estar sentado con el cuerpo erguido y presionar con los pies el suelo, haciendo tres repeticiones.
Por otro lado, si te encuentras en el coche y tienes ganas de hacer ejercicio, puedes coger el volante, con los brazos bien estirados y apretarlo fuerte durante varios segundos para fortalecer el pectoral y los biceps.
Se trata de ejercicios simples y que ayudan a tu cuerpo. La masa muscular es muy importante para nuestra salud.
¡Escucha aquí a Ricardo Cánovas!