¿Has vuelto de vacaciones y todavía no consigues ajustarte a tu horario laboral?¿Tienes falta de sueño? Deja de preocuparte entonces. Patricia Imaz ha contado un par de consejos para llevar a cabo y poder dormir lo suficiente sin levantarse uno cansado al día siguiente.
Lo conveniente sería acostarse entre 20 y 50 minutos antes de lo que se hacía en verano, para que el cuerpo se vaya acostumbrando al nuevo horario. Con el tiempo hará efecto. Además, cuando se duerma la siesta, debe ser antes de las tres de tarde y solamente un máximo de 40 minutos, no mucho más. No hay que olvidar que es preferible dormir sin la televisión puesta y sin utilizar el móvil minutos antes.
Estos son algunos de los métodos para regularizar las horas del sueño. Aplica cada uno de ellos y notarás el cambio enseguida.
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Vuelta al mundo
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