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¿Por qué hay que dormir al menos 6 horas? Estas son las razones

¿No duermes lo suficiente? Deberías saber que es importante descansar al menos 6 horas seguidas.

Te podrás preguntar las razones por las que esto es imprescindible y hoy te las contamos, así de sencillo.

Dormir menos horas aumenta el riesgo de deshidratación y padecer resaca al día siguiente. Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Pensilvania nos explica que el organismo libera una hormona que ayuda a regular el estado de hidratación del cuerpo. Si uno no duerme al menos 6 horas, esa hormona no se liberará y entonces parecerá que la persona tiene resaca.

Para ayudar a descansar mejor, se pueden adquirir los Bose Sleepbuds, que son un tipo de auriculares programables y con los que se puede escuchar lo que uno quiera, como sonidos de la naturaleza, como música.

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