Por dentro y por fuera… ese es el cuidado que tenemos que dedicar a nuestra piel. Los rayos del sol, en verano, la han castigado, resecado y avejentado... Pero todo tiene solución.
Cadenadial.com te damos las pautas para una cura express de nuestra epidermis. Su regeneración pasa por una alimentación sana, rica en vegetales y antioxidantes
Estos alimentos son imprescindibles para una dieta saludable ¡sobre todo para la piel!
Frutos secos
Nos todos son validos. Olvida los cacahuetes o las avellanas. Céntrate en las nueces y las almendras fuente inagotable de vitaminas A,E y F . Tu colesterol también te lo agradecerá
Salmón
El Omega 3 del salmón es muy útil para el cuidado no solo de nuestra piel, si no también de nuestro pelo
Tomates y Pimiento rojo
Los alimentos de color rojo protegen la piel y la mantienen elástica. En el caso del pimiento rojo ayuda a combatir el acné
Espinacas
Los alimentos de color verde, como la espinaca, son ricos en fibra y vitaminas. Tu piel lucirá muy luminosa si aumentas su consumo
Yogur con arándanos
Los beneficios del yogur son de sobra conocidos para nuestra flora intestinal. Una buena digestión influye en la calidad de nuestra piel. Si lo combinamos con el mejor antoxidante natural, los arándanos, estamos ante un potente regenerador dérmico
Y acabamos con el mito de que el chocolate provoca acné
El chocolate puro mantiene el equilibrio hormonal y eso redunda en la piel. Es un alimento rico en flavonoides, antioxidantes que tienen la capacidad de proteger la piel contra los rayos UV. Pero recuerda ¡chocolate puro! Huye de la bollería y el chocolate con azúcar
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