Es una pregunta que todas las mujeres nos hemos hecho muchas veces y que nadie nos ha respondido con precisión. Por eso, desde www.cadenadial.com vamos a contarte por qué te sucede esto y qué puedes hacer para remediarlo.
Lo más importante es que sepas que tener gasas la semana previa a la regla es algo absolutamente normal y que tiene relación con la fluctuación de hormonas femeninas a lo largo del ciclo menstrual.
1º En la primera fase del ciclo menstrual (que va desde el primer día de regla hasta que la ovulación) aumenta la producción de estrógenos que son los responsables de la hinchazón y la retención de líquidos.
2º Una vez que alcanzas la fase de la ovulación la que aumenta es otra hormona: la progesterona. Esta hormona se encarga de preparar el endometrio, la capa que recubre el útero, para un posible embarazo. La progesterona relaja los músculos lisos del cuerpo, entre ellos, los del intestino.
En consecuencia, el tránsito intestinal se ralentiza. Los alimentos pasan más tiempo en el intestino y fermentan más, dando lugar a bacterias que provocan gases.
3ºSi el óvulo no ha sido fecundado, se desintegra y el estrógeno y la progesterona bajan sus niveles de presencia en el organismo. Es cuando nos visita la regla.
4º Una vez nos baja la regla, podemos advertir otro trastorno muy común: la diarrea. La razón es que durante la menstruación el cuerpo produce prostaglandinas, que contrae los músculos y provoca calambres, lo que daría lugar a diarrea en algunas mujeres.
Esos días, los previos a la regla, es recomendable:
1ºLlevar una dieta equilibrada y evitar alimentos que sean flatulentos o que provoquen digestiones pesadas
2º Destierra alimentos con grasas, refrescos con gas, legumbres y verduras flatulentas (brocoli, coliflor, habas, guisantes)
3º Bebe mucha agua para ayudar a un tránsito intestinal más fluido. Así evitarás que los alimentos fermenten y originen
4º El ejercicio físico es perfecto (caminar, yoga, pilates)
5º Realiza auto masajes abdominales y posturas que favorezcan la expulsión de gases
© Sociedad Española de Radiodifusión, S.L.U. 2026. Todos los derechos reservados
© Quedan reservados todos los derechos tanto sobre programas radiofónicos y las obras y prestaciones que formen parte de ellos, como sobre los contenidos publicados en esta página web. Sociedad Española de Radiodifusión SLU ejerce la oposición expresa frente al uso de sus obras y prestaciones en la elaboración de revistas de prensa prevista en el artículo 32.1 del TRLPI. Sociedad Española de Radiodifusión SLU realiza la reserva expresa frente la reproducción, distribución y comunicación pública de sus trabajos y artículos sobre temas de actualidad prevista en el artículo 33.1 del TRLPI, asimismo, también realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados a tal fin de conformidad con el artículo 67.3 del Real Decreto - ley 24/2021, de 2 de noviembre, así como frente a cualquier utilización de sus contenidos por tecnologías de inteligencia artificial, sea cual sea su naturaleza y finalidad.
