¿Alguna vez has sentido un dolor punzante o molesto en las espinillas al andar o correr? Esa sensación incómoda que empieza como algo leve, casi sin importancia, pero que puede terminar yendo a peor con cada paso, es más habitual de lo que pensamos. No hace falta con ser deportista profesional, a veces basta con aumentar el ritmo de nuestras caminatas o cambiar de calzado.
No estás solo. Este malestar tiene nombre técnico. Se trata de periostitis tibial o síndrome de estrés tibial medial y, según explican desde Mayo Clinic, se produce por la sobrecarga de los músculos, tendones y del tejido que rodea la tibia, el hueso largo situado en la parte frontal de la pierna. En otras palabras, es una inflamación provocada por el impacto repetido o por un esfuerzo para el que la pierna aún no estaba preparada.
Es un problema frecuente en personas que empiezan a hacer ejercicio, en corredores que incrementan la intensidad de sus entrenamientos o en quienes caminan largas distancias sobre superficies duras como el asfalto.
Las causas de esta dolencia suelen estar relacionadas con:
Al principio, el dolor suele notarse durante la actividad y mejora al descansar. Pero si se ignora puede volverse más constante e incluso aparecer en reposo.
La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, no se trata de una lesión grave y mejora con cuidados básicos:
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