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Alimentos clave para prevenir la caída del pelo estacional: los descubrimos en Atrévete
Cada miércoles, nuestro nutricionista Luis Alberto Zamora, en el programa despertador de Cadena Dial
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¿Es normal la caída del pelo al cambiar de estación?
Hoy en la sección de nuestro Luis Alberto Zamora, Jaime Moreno se ha despertado con una gran preocupación: nota que se le está cayendo más el pelo con la llegada del otoño. Nutrimán explica que «si no hay ninguna otra causa detrás, es normal que con los cambios de estación se caiga un poquito más el pelo», a lo que se le llama efluvio telógeno estacional.
Además, sobre esta caída de pelo, nos cuenta que es una pérdida temporal en la que «los folículos pasan de golpe a la fase de caída», debido principalmente a la luz solar, y también al estrés y la rutina, así como a las variaciones de temperatura.
Alimentos esenciales para nuestro cabello
Por otra parte, Luis Alberto, como no podía ser de otra forma, también nos ha aconsejado con la alimentación que nos puede ayudar en estos casos de caída estacional. La clave está en «alimentos que sean ricos en hierro, zinc, proteínas, vitamina A, vitamina C y vitaminas del grupo B«, como por ejemplo, las verduras de hoja verde y grande como espinacas y acelgas que aportan hierro y ácido fólico, los pescados azules como sardinas o salmón que tienen omega 3, los huevos que tienen biotina, y los kiwis y los cítricos que aportan vitamina C.
Por el lado opuesto, nuestro experto en nutrición cuenta que debemos evitar todos los alimentos que provoquen inflamación, alteren los niveles hormonales del cuerpo o dificulten la absorción de nutrientes, como los azúcares refinados, los fritos o snacks y el alcohol.
Escucha Atrévete en Cadena Dial de lunes a viernes de 6h a 11h, y los sábados de 7h a 10h (una hora menos en Canarias). Participa en el programa en directo en:
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