Cuando bajan las temperaturas, encendemos la calefacción y, sin darnos cuenta, el aire de casa se vuelve más seco. Esa falta de humedad puede provocar garganta irritada, labios agrietados, sequedad en la piel y congestión nasal persistente. Precisamente sobre ello ha puesto el foco recientemente The New York Times, al destacar cómo el uso del humidificador se dispara en invierno por sus beneficios para la salud respiratoria.
Según explica la Mayo Clinic, los humidificadores pueden aliviar problemas causados por el aire seco, como la sequedad nasal, la irritación de garganta o incluso los síntomas del resfriado común. Añadir humedad al ambiente ayuda a mantener las vías respiratorias hidratadas, lo que facilita la respiración y puede mejorar el descanso nocturno.
La congestión nasal empeora cuando las mucosas están secas. Tal y como señalan especialistas en salud respiratoria, un nivel adecuado de humedad ambiental puede ayudar a reducir la sensación de obstrucción y favorecer una respiración más cómoda, especialmente por la noche. Esto resulta especialmente útil en personas con tendencia a sinusitis, alergias o problemas respiratorios leves.
Además, dormir en un ambiente menos seco puede disminuir la tos nocturna y la irritación que interrumpe el sueño. Y dormir mejor siempre es una buena noticia para nuestra salud general.
Ahora bien, no todo vale. Se advierte de que un exceso de humedad también puede ser perjudicial, ya que favorece la aparición de moho y ácaros. Lo recomendable es mantener la humedad del hogar entre el 30% y el 50%.
Otro punto clave es la limpieza. Un humidificador mal mantenido puede acumular bacterias y dispersarlas en el aire. Por eso, los expertos recomiendan vaciar el depósito a diario, secarlo correctamente y realizar una limpieza profunda frecuente siguiendo las instrucciones del fabricante. Una serie de consejos prácticos para saber utilizarlo correctamente son:
© Sociedad Española de Radiodifusión, S.L.U. 2026. Todos los derechos reservados
© Quedan reservados todos los derechos tanto sobre programas radiofónicos y las obras y prestaciones que formen parte de ellos, como sobre los contenidos publicados en esta página web. Sociedad Española de Radiodifusión SLU ejerce la oposición expresa frente al uso de sus obras y prestaciones en la elaboración de revistas de prensa prevista en el artículo 32.1 del TRLPI. Sociedad Española de Radiodifusión SLU realiza la reserva expresa frente la reproducción, distribución y comunicación pública de sus trabajos y artículos sobre temas de actualidad prevista en el artículo 33.1 del TRLPI, asimismo, también realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados a tal fin de conformidad con el artículo 67.3 del Real Decreto - ley 24/2021, de 2 de noviembre, así como frente a cualquier utilización de sus contenidos por tecnologías de inteligencia artificial, sea cual sea su naturaleza y finalidad.
