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Cosas que NO debes hacer en verano

Nuria Serena

¿Quién no se ha planificado un montón de tareas para realizar durante las vacaciones? Y … ¿cuántos veranos has terminado sin poder cumplir los compromisos adquiridos? ¿Te ha generado eso frustración?

¡Nunca más! Cadenadial.com te da las claves para que logres disfrutar al cien por cien de tu tiempo libre sin la sobrecarga de aquello que “dejas para otro día” .

1-. La primera regla es No comprometerte a algo que sabes – y no te engañes- no cumplirás. Tú te conoces mejor que nadie y no puedes “autoengañarte”


2. No intentes pasar de cero a cien en un mes. Incluso para comenzar el descanso la adaptación tiene que ser gradual. De igual forma que hay que aprovechar los últimos días de vacaciones para ir mentalizándote de la vuelta al trabajo. El convertirte en un “auténtico vegetal” en verano provocará que el regreso se complique ya que “neuronalmente” te has quedado fuera de juego.

3. El reposo total, es decir, el “tumboning” es contraproducente. El verano es una buena época para realizar multitud de actividades al aire libre. Si no te gusta correr, montar en bici o simplemente pasear, al menos nada. Es una práctica muy completa y beneficiosa para cualquier persona, al margen de la edad, porque anula el impacto en articulaciones

4. Cambia de aires. No te quedes en el mismo lugar. Si la economía no te lo permite, busca actividades que puedas realizar, al menos, fuera de tu entorno. Descubre rincones nuevos de tu ciudad. Hay multitud de propuestas que seguramente desconoces.

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5. Aprovecha el día. Aunque guárdate alguna noche para la “fiesta” y esconder el despertador al día siguiente. Pero que esto no sea la tónica general de tu verano. Al final tu organismo se resentirá

6. Divide las vacaciones en tres tramos. Desconexión (absoluta), Recuperación (gradual) y Mentalización (para la temida vuelta). El primero puede durar una semana y sirve para resetearte completamente.  El segundo es para tonificarnos, comenzar a ponernos a tono con cosas que nos interesan o que tenemos pendientes. Durante el tercero, tenemos que prepararnos para la vuelta. Es el más corto pero es muy importante, porque permite regresar con el motor encendido y en las mejores condiciones

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