Sales de la ducha y te envuelves inmediatamente en una toalla que colocas alrededor de tu cuerpo.
Los expertos en psicología están de acuerdo en que estás cometiendo un error fatídico para tu autoestima.
¿Qué debemos hacer antes de cubrirnos? (Y siempre que las temperaturas nos lo permita) “Mirarnos desnudos para ayudar a dejar de ser tan negativos sobre nuestro cuerpo”. Esto lo explica la psicóloga experta en imagen corporal Amy L. Flowers, quien aconseja que poco a poco convirtamos esta dinámica en un hábito diario hasta conseguir que “se normalice la experiencia”. Porque siempre tendemos a concentrarnos en nuestros defectos en lugar de en nuestras virtudes. Que la celulitis, que si la calva es más grande, que si menudo barrigón…
Cuanto más nos centramos en nuestras imperfecciones más las magnificamos y a la larga tratamos de evitar mirar nuestro cuerpo.
Así, que hay que empezar a emplear el truco del espejo. No sólo nos ayudará a reconocer y aceptar nuestro cuerpo, sino que además puede reforzar nuestra autoestima si, por ejemplo, tras observar nuestro reflejo cada día enumeramos cinco cosas sobre nuestro cuerpo que nos gustan o que han mejorado. Puede ser algo tan pequeño como empezar a fijarnos en que llevamos las uñas pintadas de un color que nos sienta bien.
© Sociedad Española de Radiodifusión, S.L.U. 2026. Todos los derechos reservados
© Quedan reservados todos los derechos tanto sobre programas radiofónicos y las obras y prestaciones que formen parte de ellos, como sobre los contenidos publicados en esta página web. Sociedad Española de Radiodifusión SLU ejerce la oposición expresa frente al uso de sus obras y prestaciones en la elaboración de revistas de prensa prevista en el artículo 32.1 del TRLPI. Sociedad Española de Radiodifusión SLU realiza la reserva expresa frente la reproducción, distribución y comunicación pública de sus trabajos y artículos sobre temas de actualidad prevista en el artículo 33.1 del TRLPI, asimismo, también realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados a tal fin de conformidad con el artículo 67.3 del Real Decreto - ley 24/2021, de 2 de noviembre, así como frente a cualquier utilización de sus contenidos por tecnologías de inteligencia artificial, sea cual sea su naturaleza y finalidad.
