Estamos tan intoxicados de información que a veces la mente se convierte en un indicador poco fiable. Debemos centrarnos en la sabiduría que nos transmite nuestro cuerpo. Marian Frías, psicóloga, sexóloga y coach de Atrévete nos explica cómo debemos hacerlo.
El cuerpo tiene todos los mensajes necesarios, pero vivimos en una sociedad donde le hemos dado la hegemonía a la mente. Los pensamientos han cogido el poder absoluto de nuestra vida.
Cuando pensamos algo, por el simple hecho de pensarlo, pensamos que es verdad. Tenemos que empezar a cuestionarnos esto. Podemos pensar cosas, que si nos hacen bien nos interesa creérnoslas, pero sino nos hacen bien debemos cuestionarnos si son verdad.
Estamos tan intoxicados de información que a veces la mente se convierte en una herramienta muy poco fiable. Vamos a pasar a otra sabiduría que tenemos: la del cuerpo.
Nuestro cuerpo de manera natural nos mantiene con vida sin la necesidad de hacer nada. Nos permite que nuestras células sigan creciendo y que nuestros órganos sigan teniendo oxígeno. Hay que confiar en que esta sabiduría corporal está y después hacerle caso. Escuchar a nuestro cuerpo, es escuchar a nuestras emociones.
Vamos tapando emociones como estar triste, enfadado o tener miedo porque no están bien vistas en la sociedad. Y cuando no escuchamos a nuestras emociones, el cuerpo nos envía señales en forma de cansancio, de agotamiento o de estrés.
Para evitar esto, la clave es escuchar lo que nos está pasando. Debemos dedicar unos minutos al día en un espacio silencioso a averiguar qué quietud tenemos. Por ejemplo si nos sentimos tristes, quizá lo que necesitamos hacer es dormir.
Debemos conectar con esa emoción, sacarla fuera y permitirle que tome una forma. Una vez que lo haya hecho le preguntaré qué necesita y qué puedo hacer por mi cuerpo.
El cuerpo que es muy sabio te dirá que descanses, que bebas agua, que comas o que empieces a decir “no” a cosas que no quieras hacer. Tenemos una capacidad de auto sanación mucho más fuerte de la que creemos, pero hay que ser valientes y permitirnos sentir lo que sentimos.
¡Escucha aquí los consejos de Marian Frías! (10.03.2017) Y cada semana, no te los pierdas en Atrévete.
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