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¡Lo que comes y el ejercicio que debes hacer para perderlo!

Nuria Serena

¿Sabías que para quemar las calorías de una hamburguesa doble de queso tendrías que caminar 2 horas? Aggggg… seguro que ahora este dato te perseguirá siempre que te comas un burguer… o quizá, te inclines a pedir otra cosa.

Quizá una de las maneras más eficaces de combatir la obesidad sea saber cuántas calorías ingieres con cada plato y qué tiempo de ejercicio físico tendrías que dedicar para quemarlo

Lo mejor a la hora de alimentarse es estar informado. Son varios los estudios que así lo corroboran. De los últimos, el realizado en USA a 300 hombres y mujeres, de entre 18 y 30 años, que concluyó que las personas eligen alimentos más saludables cuando se les muestra cuánta actividad deportiva tendrían que hacer para quemar sus calorías.


Te mostramos algunos de los ejemplos que se revelaron en el estudio:

Hamburguesa doble de queso (460 calorías): 70 min en bicicleta, 40 min corriendo, 98 min paseando

4 Galletas (300 calorías): 40 min en bicicleta, 22 min corriendo, 60 min paseando

Chocolatina (260 calorías): 34 min en bicileta, 19 min corriendo, 52 min paseando

Helado (240 calorías): 31 min en bicicleta, 18 min corriendo y 498 min paseando

Bolsa pequeña de patatas: 17 en bicicleta, 21 corriendo y 38 minutos caminando

Lata de refresco: 14 en bicicleta, 16 corriendo y 30 minutos caminando

1 cruasán: 21 en bicicleta, 25 corriendo y 46 minutos caminando

Bocadillo de embutido: 36 en bicicleta,  44 corriendo y 79 minutos caminando

1 porción de pizza: 38 en bicicleta, 46 corriendo y 4 minutos caminando

 

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