La grasa que se acumula en esta zona es necesaria para la metabolización de esta hormona y protege a la mujer de los cambios que se producen en el cuerpo durante esta etapa. Si la presencia de grasa abdominal en esta zona es considerable es importante estar pendiente pues puede perjudicar a la salud, pero si por el contrario es una pequeña cantidad, no te asustes, con la llegada de la menopausia que esto suceda es normal y prácticamente inevitable.
A partir de los 50 es importante tener en mente algunos de estos consejos, además sigue una dieta saludable y realiza ejercicio.
No te olvides del desayuno: es la primera comida del día, por lo tanto, la más importante. Nos aportará la energía necesaria para empezar el día con fuerza. Ten en cuenta que a esta hora tu cuerpo necesita alimentos como lácteos, cereales, fruta… ¡dale lo que te pide!
No te pases con las legumbres: se moderada y combínalas con otros alimentos como las algas o las ensaladas, una ensalada de garbanzos nunca es mala opción te ayudará a saciarte sin llenarte demasiado, lo que favorecerá a nuestros objetivos.
Adiós grasas: evita las grasas saturadas o las grasas animales… opta por grasas vegetales o por carnes blancas, marisco, pescado… te ayudarán a sentirte mejor y por supuesto a conseguir la figura que deseas.
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