El oatzempic contiene avena, agua y zumo de lima. Esta bebida ya es viral en TikTok, donde aseguran que tiene efectos similares al fármaco de moda para adelgazar aunque su uso es para el tratamiento de la diabetes tipo II: el Ozempic.
La palabra Oatzempic procede de ‘oat’, avena en inglés y Ozempic el fármaco (semaglutida) al que nos referíamos. La bebida lleva 40 gramos de avena, 250 mililitros de agua y el zumo de media lima, estas son las proporciones adecuadas.
Sus tres ingredientes hacen de esta una bebida sana sin duda, ya que por si mismos cada uno de ellos es saludable, empezando por la avena que aporta vitaminas del grupo B y minerales, además de gran cantidad de fibra que, «mejora el estado de la microbiota y aporta sensación de saciedad«, explican desde mujerdehoy.com.La vitamina C de la lima, por su parte, hace que tenga efecto antioxidante y revierte el envejecimiento celular y el agua nos hidrata y contribuye también a la saciedad.
@aditicastillo Dia 16 de la bebida #oatzempic me esta ayudando muchisimo para calmar la ansiedad y sentirme mas llena x mas tiempo. Lo estoy acompañando de ayuno intermitente #ayunointermitente #guatemala #guatemala #intermittentfatsing #oatzempicdrink #bebidaavena ♬ La Diabla – Xavi
Sin embargo no todo son bondades en este tipo de desayuno. El «oatzempic» «aporta pocas calorías, pocas grasas, pocas proteínas y poca diversidad en micronutrientes», explican desde Cuerpo y Mente. Y esto a su vez puede ocasionarnos cansancio, además de hacernos llegar con mucha más hambre a la comida.
Por eso es mucho más saludable consumir oatzempic como refrigerio o parte de una comida, que en sustitución de una de las comidas diarias ya que no aporta suficientes nutrientes ni energía y la recomendación de los nutricionistas es ingerir entre 2000 y 2500 calorías en tres comidas diarias que han de ser completas, esto es con proporciones adecuadas de carhohidratos, proteínas, grasas, micronutrientes y fibra.
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