La vuelta al cole empieza por los pies: qué zapato deben usar los niños, según su edad
El calzado que usan en estas etapas es fundamental
“El calzado escolar es el que más tiempo usan los peques, entre 9 y 12 horas al día, por lo que es más importante invertir en unos buenos zapatos que en la mochila o el estuche”, explica Elena Carrascosa, presidenta del Consejo General de Colegios Oficiales de Podólogos.
Guarderías (0-3 años): pies en formación
En esta etapa, los bebés y niños pequeños están aprendiendo a gatear, ponerse de pie y dar sus primeros pasos. “En guardería lo ideal es que vayan descalzos o con calcetines antideslizantes siempre que sea posible. De este modo estimulan la musculatura del pie y desarrollan mejor la marcha”, recomienda Carrascosa.
Si el centro exige calzado, debe ser muy flexible, ligero, transpirable y con suela fina, que proteja pero no limite el movimiento natural. El calzado con sujeción de velcro o cordones es preferible para evitar que el pie se deslice dentro del zapato.
Asimismo, es importante vigilar que los pies no sufran sudoración excesiva, cambiando los calcetines a diario y optando siempre por fibras naturales o técnicas transpirables.
En estas edades, más que corregir, lo fundamental es observar: detectar si el niño arrastra mucho los pies, se cae con frecuencia o muestra dolor. “Esto puede ser clave para identificar alteraciones neurológicas o del desarrollo que puedan haber pasado desapercibidas en las revisiones pediátricas”, añade la presidenta.
Colegios (3-12 años): la importancia del calzado y las revisiones
A partir de los 3 años y medio, cuando la marcha ya está instaurada, los profesionales de la podología recomiendan realizar la primera revisión podológica. “Es el momento idóneo para detectar a tiempo problemas como pie plano infantil, rotaciones de las piernas o dismetrías, que pueden derivar en alteraciones de rodillas, caderas o columna si no se tratan”, señala Carrascosa.
A la hora de elegir calzado escolar conviene tener en cuenta:
- Pala recta, suela flexible y ligera para no debilitar la musculatura.
- Materiales transpirables y plantilla interior plana y extraíble.
- Evitar tacones, plataformas, zapatos estrechos o calzado heredado de hermanos.
- Revisar la talla cada tres meses, ya que los pies pueden crecer hasta 8 milímetros cada trimestre.
“El error más habitual es comprar los zapatos un número más grande para que duren todo el curso. Eso genera rozaduras, inestabilidad y altera la marcha. Cada pie es único, por eso tampoco se deben heredar los zapatos de hermanos o amigos”, advierte Carrascosa.
Otro consejo es alternar el calzado: “En casa no es necesario llevar zapatos. Basta con calcetines antideslizantes o zapatillas de casa. Dejar que los pies respiren evita la acumulación de humedad y la aparición de hongos o papilomas, muy comunes tras el verano sobre todo si se han frecuentado piscinas”, apunta la presidenta de la organización podológica colegial.
Señales de alerta y prevención
Los profesionales de la podología recomiendan acudir a la consulta podológica si los niños se quejan de dolor en pies, tobillos o piernas, si se caen con frecuencia, caminan de puntillas o meten mucho los pies hacia dentro. En algunos casos puede ser necesario un tratamiento con plantillas personalizadas o ejercicios de reeducación postural.
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