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‘Presión del sueño’: la razón por la que tu niño duerme peor después de empezar la guardería

Además de las siestas que se echen los niños, es importante el tiempo que están despiertos entre una y otra

Si tu niño acaba de empezar la guarde y notas que duerme peor, es normal, no te preocupes. Se llama ‘presión del sueño’ y tiene que ver con el hecho de que «muchas guarderías no personalizan las rutinas de sueño de cada niño, esperando que todos los bebés se adapten a los mismos horarios, sin importar sus necesidades individuales«, explicaban desde Telecinco.

La experta en sueño infantil y fundadora de Xanababy, Marina Ametller, «ha dedicado años a estudiar los patrones de sueño de cientos bebés a través de un método matemático basado en el modelo de los dos procesos de regulación del sueño: el ritmo biológico y la presión de sueño» contaban, y mediante este enfoque descubrió que los horarios comunes en muchas guarderías no se ajustan a las verdaderas necesidades de los niños.

Y es que no es importante el número de siestas que se echen los pequeños, sino también el tiempo que están despiertos entre una y otra. Y este tiempo óptimo a su vez varía según el momento del día y la fase del sueño. Es lo que se conoce como ‘ventanas del sueño’.

La presión del sueño puede alterar la regulación del mismo

Y es que aunque lo ideal en los bebés de 9 a 12 meses es que ese primer tiempo despierto entre una y otra siesta sea de tres horas, la segunda de tres horas y media y la de antes de irse a dormir deba ser de cinco horas, muchas guarderías programan las siestas entre las 12 y las 13 horas, y esto hace que los pequeños tengan ventanas de sueño muy largas, de entre cinco y siete horas. Esto a su vez altera la regulación del sueño y provoca despertares nocturnos frecuentes.

Por eso, es importante controlar el tiempo de vigilia para conseguir que el bebé concilie el sueño rápidamente y con calma. «Nos ayudan a asegurarnos de que un bebé llega con la presión de sueño adecuada a la siguiente siesta y son una gran herramienta para seguir un patrón cuando es recién nacido y para establecer un horario más consistente a partir de los 5-6 meses», explican los especialistas en sueño infantil de babysleepsolutions.es. Por eso, Ametller insiste en que «dormir bien es un derecho de todos, y las guarderías deben ser aliadas en este proceso».

Desde el mismo medio aludían al Dr. Marc Weissbluth, que explica que «encontrar el momento perfecto para dormir no produce llanto y es una buena manera de prevenir el hipercansancio» y a su vez explicaban que «la falta de descanso produce irritabilidad y estrés tanto para el bebé como para los padres». Aunque «encontrar el momento perfecto para dormir a tu bebé requiere práctica, tiempo y conocer a tu peque».