Qué es el ‘Mindful Sex and Love’: los pasos a seguir para conectar con tu pareja
La mejor forma de encender la chispa
Es la época perfecta para reencontrarse en lo sexual y emocional. Aquí entra en juego el famoso Mindful Sex and Love, un enfoque que mezcla mindfulness con sexualidad y que viene a recordarnos algo que parece obvio pero que olvidamos: estar presentes.
Nada de pensar en la lista de la compra mientras estás en pleno acto. La clave está en sintonizar con lo que sientes, con lo que quiere tu pareja y en dejar de vivir el sexo como si fuera un examen.
La creadora de este método es la doctora Emma Ribas, psicóloga y sexóloga clínica, que lleva años proponiendo herramientas para mejorar las relaciones íntimas desde un lugar más consciente. En sus consultas ha visto de todo, pero tiene claro que el mayor enemigo del deseo no es la falta de amor, sino ese modelo de sexo rápido y falocentrista. De hecho, ella lo define sin tapujos como un “sexo de gimnasio” que termina apagando cualquier chispa.
Los pasos a seguir para conectar con tu pareja en el Mindful Sex
Entonces, ¿qué hacer? Ribas propone pasos muy prácticos que cualquiera puede incorporar. Crear momentos especiales (y no siempre tienen que acabar en la cama), explorar nuevas actividades eróticas como masajes o juegos en pareja, y sobre todo, darle prioridad al tiempo juntos. El Mindful Sex and Love insiste en que la intimidad no empieza en los genitales, sino en la complicidad diaria.
Otro ingrediente fundamental es la comunicación abierta. Decir lo que te gusta, lo que no, lo que necesitas y lo que sientes. Así la pareja construye su propio lenguaje sexual. A esto se suma la aceptación radical, que no es otra cosa que querer al otro con sus imperfecciones y entender que la pareja es un «espejo maestro» que nos enseña y nos reta a crecer.
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