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5 remedios caseros para acabar con el dolor de cabeza y seguir con tu día como si nada

Muy útiles en plena temporada de constipados

En pleno cambio estacional, los constipados son cada vez más frecuentes arrastrando consigo los síntomas más habituales como dolor de cabeza, sensación de mareo, congestión nasal o dolor de garganta. Y aunque lo más recomendado es visitar a nuestros médicos de referencia con el objetivo de que elaboren un diagnóstico claro de la situación con su correspondiente medicación, lo cierto es que hay ciertos remedios caseros que pueden ayudarnos a que los síntomas de nuestros resfriados sean lo menos notales posible.

Por eso, hoy desde Cadena Dial queremos ofrecerte 5 trucos con los que te ayudaremos a que el malestar de tu cabeza se disipe por completo. ¡Toma nota!

5 consejos para acabar con el dolor de cabeza

• Mantener una hidratación adecuada: El dolor de cabeza puede potenciarse cuando estamos deshidratados, ya que el cerebro no tiene la suficiente cantidad de agua y el volumen sanguíneo se reduce, disminuyendo consecuentemente el flujo de oxígeno. Por ello, debemos beber al menos un vaso de agua al sentir el dolor, e ingerir alrededor de 2 litros de agua durante todo el día, evitando bebidas como el alcohol o el café.
• Ingerir infusiones naturales: Muchas plantas cuentan con propiedades que reducen la inflamación, que ayudan a la relajación o que tienen propiedades analgésicas, como ocurre con la manzanilla, la menta o el jengibre. Pueden convertirse en nuestras mejores aliadas y además nos ayudarán a continuar con la ingesta de líquido.
• Masajes para liberar la tensión: Hay veces en los que los dolores de cabeza se producen tras acumular mucha tensión en zonas como el cuello, los hombros o la mandíbula, y los masajes pueden ser muy beneficiosos para paliar este dolor. Por ejemplo, se pueden realizar con movimientos circulares en las sientes, presionando suavemente la base del cráneo o relajando la mandíbula consiguiendo eliminar la presión de los dientes.
• Aplica contrastes de temperatura según el dolor: Puede actuar sobre los vasos sanguíneos y la tensión muscular. Aplica compresas frías cuando el dolor se asemeja al de las migrañas, consiguiendo que la inflamación se reduzca y los vasos sanguíneos se contraigan o compresas calientes cuando el dolor está relacionado con la tensión, consiguiendo así relajar los músculos.
• Descansa en un ambiente adecuado: Cuando el dolor de cabeza es persistente, el cerebro necesita reducir al máximo posible los estímulos, por lo que debes alejarte de luces blancas, pantallas o ruido visual ya que pueden empeorar el dolor, y priorizar habitaciones oscuras donde el silencio sea predominante.