5 trucos poco comunes para perder el miedo a volar y mantener la calma en todo momento

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Para muchas personas, el momento de viajar es uno de los más placenteros, ya que es la oportunidad de descubrir culturas, monumentos o gastronomías completamente diferentes a las que estamos acostumbrados, pero antes de sumergirse en un viaje, un grupo muy extendido de la población tiene miedo a volar.

Y es que precisamente el temor a subirse a un avión es uno de los pánicos más extendidos entre la gente, y si tú también lo sufres es más que probable que en alguna ocasión hayas buscado trucos para intentar que tus horas atravesando el cielo se pasen de la mejor manera posible. Si es así quédate, porque hoy desde Cadena Dial te ofrecemos 5 consejos poco conocidos con los que intentaremos ayudarte a reducir tu nivel de miedo.

5 trucos para poder volar sin miedo

1. Pon a prueba a tu cerebro: Aunque pueda parecer mentira, imaginar continuamente la sensación de estar aterrizando, despegando o volando puede ayudarte a que cuando la situación sea real tu nivel de miedo y ansiedad se reduzca considerablemente, ya que así consigues que el cerebro reduzca la sensación de novedad y de amenaza. Puedes conseguirlo escuchando sonidos reales de situaciones que pueden darse dentro del avión o imaginando situaciones como las turbulencias, así, cuando estés en el avión, sentirás que ya has vivido la experiencia antes y sabrás cómo controlarte.
2. Investiga sobre datos técnicos: Saber el significado exacto de palabras técnicas como ‘turbulencias‘ o ‘pérdida de presión’ te ayudará a conocer realmente que estos factores no deben mantenernos en situación de alerta. De hecho, las turbulencias, que es uno de los factores que más preocupa, no son más que aire en movimiento y su impacto es mucho menor del que nuestro cuerpo puede llegar a sentir, tal y como puedes comprobar si posas un vaso de agua en la mesa del asiento -apenas se moverá-.
3. Aprende a controlar las respiraciones: Es muy útil que las personas que sienten miedo a volar aprendan a respirar e manera adecuada, algo que se debería hacer combinando inhalaciones de 4 segundos y exhalaciones de 6 a 8 segundos. De este modo, nuestro cuerpo bajará le nivel de alerta ayudando a eliminar la sensación constante de peligro.
4. Hablar con la tripulación: Puede parecer algo banal, pero realmente no lo es. Si tú hablas con los azafatos antes de volar, tu cerebro asociará sus caras a las de gente conocida activando así las neuronas espejo, lo que conseguirá que tu sistema nervioso se regule a sí mismo, ayudándote a continuar el viaje mucho más tranquilo/a.
5. No dejes que el miedo te quite las ganas de viajar: Es uno de los errores más comunes, ya que entrarás en un círculo vicioso del que te costará salir. Lo más recomendable es enfrentarte al miedo y seguir viajando, ya que de esta manera comprobarás que no pasa nada y tu fobia irá desapareciendo poco a poco, ayudándote a que en ocasiones futuras tu ansiedad sea menor.

Esperamos que te haya servido de ayuda y te deseamos un feliz vuelo