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¿Es bueno el humidificador para la resequedad nasal? El truco para combatir la congestión

El uso adecuado puede aliviar la irritación y mejorar el descanso durante los meses fríos

Cuando bajan las temperaturas, encendemos la calefacción y, sin darnos cuenta, el aire de casa se vuelve más seco. Esa falta de humedad puede provocar garganta irritada, labios agrietados, sequedad en la piel y congestión nasal persistente. Precisamente sobre ello ha puesto el foco recientemente The New York Times, al destacar cómo el uso del humidificador se dispara en invierno por sus beneficios para la salud respiratoria.

Pero… ¿realmente funciona el humidificador?

Según explica la Mayo Clinic, los humidificadores pueden aliviar problemas causados por el aire seco, como la sequedad nasal, la irritación de garganta o incluso los síntomas del resfriado común. Añadir humedad al ambiente ayuda a mantener las vías respiratorias hidratadas, lo que facilita la respiración y puede mejorar el descanso nocturno.

La congestión nasal empeora cuando las mucosas están secas. Tal y como señalan especialistas en salud respiratoria, un nivel adecuado de humedad ambiental puede ayudar a reducir la sensación de obstrucción y favorecer una respiración más cómoda, especialmente por la noche. Esto resulta especialmente útil en personas con tendencia a sinusitis, alergias o problemas respiratorios leves.

Además, dormir en un ambiente menos seco puede disminuir la tos nocturna y la irritación que interrumpe el sueño. Y dormir mejor siempre es una buena noticia para nuestra salud general.

Eso sí: ¡cuidado!

Ahora bien, no todo vale. Se advierte de que un exceso de humedad también puede ser perjudicial, ya que favorece la aparición de moho y ácaros. Lo recomendable es mantener la humedad del hogar entre el 30% y el 50%.

Otro punto clave es la limpieza. Un humidificador mal mantenido puede acumular bacterias y dispersarlas en el aire. Por eso, los expertos recomiendan vaciar el depósito a diario, secarlo correctamente y realizar una limpieza profunda frecuente siguiendo las instrucciones del fabricante. Una serie de consejos prácticos para saber utilizarlo correctamente son:

• Colócalo en una superficie elevada y estable.
• Utiliza agua destilada si es posible, para evitar residuos minerales.
• Controla la humedad con un higrómetro.
• No lo mantengas encendido todo el día si no es necesario.