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La psicología explica cómo superar el «síndrome de la vida vacía»

La psiquiatra Marian Rojas Estapé ha puesto el foco en este problema

La psiquiatra y divulgadora Marian Rojas Estapé ha puesto el foco en un problema cada vez más frecuente en la sociedad actual: el denominado «síndrome de la vida vacía», una situación que puede llevar a las personas a experimentar una permanente crisis existencial y una profunda sensación de insatisfacción.

Cómo superar el «síndrome de la vida vacía»

Según explica la especialista, una de las principales causas de este fenómeno es la pérdida de la ambición, los objetivos y los sueños que impulsan a las personas a avanzar. Cuando desaparecen las metas que dan sentido al día a día, es común que aparezcan sentimientos de vacío, apatía y falta de propósito.

«Muchas veces lo que nos sucede es que hemos vaciado nuestra vida de cosas que nos llenen el corazón, la mente y el alma», señala la experta y advierte que, ante esta carencia emocional, muchas personas buscan refugio en actividades que proporcionan una satisfacción inmediata, pero que a largo plazo no contribuyen al bienestar personal.

Entre estos hábitos se encuentran el abuso de los videojuegos, el consumo excesivo de alcohol y otras conductas que pueden convertirse en una vía de escape frente al malestar emocional. Aunque estas actividades pueden generar una sensación temporal de placer o distracción, no ayudan a resolver el problema de fondo.

Para combatir este síndrome, la psiquiatra recomienda recuperar proyectos personales, cultivar relaciones significativas y dedicar tiempo a actividades que aporten crecimiento y satisfacción real. Además, destaca la importancia de buscar apoyo cuando sea necesario: «No temas pedir ayuda, un terapeuta, amigo o familiar puede ser clave para ordenar tu vida y empezar a integrar actividades que te hagan sentir más pleno«.

Los profesionales coinciden en que identificar a tiempo estas señales puede ser fundamental para recuperar el sentido de los propósitos y mejorar la salud mental.