Noticia

Ni playas ni monumentos, ahora se lleva viajar para dormir: ‘Sleep tourism’, la nueva tendencia que marca este verano

Viajes sin ninguna actividad planificada

Ya estamos a punto de comenzar la temporada de vacaciones de 2026. Muchos tendrán destino elegido, el transporte y algunos monumentos apuntados en una lista para visitar. Sin embargo, con esta rutina de vida cada vez más estresante está apareciendo una nueva tendencia en cuanto a viajar se refiere. Hemos presenciado un aumento de personas cuya única actividad planeada en los viajes es la siguiente: dormir. Es así como ha surgido el denominado ‘sleep tourism’ o turismo de sueño.

Cambiar los monumentos por la almohada

María José Martínez Madrid, coordinadora del Grupo de Cronobiología de la Sociedad Española de Sueño (SES), destaca lo siguiente: “No es que ahora nos hayamos vuelto caprichosos con las almohadas: es que llegamos a las vacaciones con una deuda de sueño acumulada”. Y es que la experta ha comentado que cada vez las personas prefieren más viajar para simplemente poder despertarse sin alarma y recuperarse de la sensación de sueño acumulado.

Esta nueva dinámica produce algún que otro cambio, sobre todo a la hora de escoger alojamiento, y es que ahora hay una serie de elementos que se tienen que priorizar al decidir en qué habitación pasar las vacaciones: la oscuridad, el silencio, la temperatura y la regularidad. Un colchón o una almohada adaptable, unas cortinas opacas o evitar luces intensas y pantallas en la habitación son elementos clave para poder disfrutar aún más de esta experiencia ‘turística’.

 El periodo mínimo de vacaciones para saber si se puede disfrutar de un turismo de sueño es fundamental, y cada uno tiene un tiempo propio ajustado a su perfil. “No hay una cifra mágica. Depende de cuánto déficit de sueño llevemos acumulado, de la edad, del estado de salud y de si hay un trastorno de sueño de base”, aclara María José Martínez.

La experta asegura que un fin de semana puede aliviarte de forma leve, pero no siempre consigue reducir las consecuencias de un mal hábito de sueño. Para reducir el estrés deberíamos hablar de una semana.

Este tipo de turismo puede ser muy aliviador, pero la experta advierte de que no se puede convertir en una relación de dependencia. No puedes esperar al hotel para comenzar a descansar, sino que el hábito se tiene que crear en casa.