El cuerpo nos pide alimentos calientes y calóricos, lo que puede tener una peligrosa contrapartida si no estamos lo suficientemente atentos: podemos engordar notablemente.
Por suerte, no todos los alimentos indicados para combatir el frío, y los catarros, tienen que ser especialmente calóricos si se toman las precauciones necesarias.
¡Quiero una sopa!
Los calditos ayudan al organismo a mantener la temperatura corporal adecuada y, además, nos hidratan.
Añade a tus guisos cebolla, ajo y jengibre
Porque refuerzan nuestro sistema inmunológico y tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antireumáticas
Bebe mucha agua y toma infusiones
Porque el agua ayuda a aliviar la mucosidad y los líquidos calientes ayudan a aliviar el dolor de garganta y la congestión nasal.
Y, por supuesto, toma fruta
Porque llega cargada de vitaminas. La vitamina C, por ejemplo, ayuda a prevenir los resfriados y reducir sus síntomas.
¡Dale al play!
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