Estos son los alimentos que debes tomar para combatir el frío de estos días

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El cuerpo nos pide alimentos calientes y calóricos, lo que puede tener una peligrosa contrapartida si no estamos lo suficientemente atentos: podemos engordar notablemente.
Por suerte, no todos los alimentos indicados para combatir el frío, y los catarros, tienen que ser especialmente calóricos si se toman las precauciones necesarias.

¡Quiero una sopa!

Los calditos ayudan al organismo a mantener la temperatura corporal adecuada y, además, nos hidratan.

Añade a tus guisos cebolla, ajo y jengibre

Porque refuerzan nuestro sistema inmunológico y tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antireumáticas

Bebe mucha agua y toma infusiones

Porque el agua ayuda a aliviar la mucosidad y los líquidos calientes ayudan a aliviar el dolor de garganta y la congestión nasal.

Y, por supuesto, toma fruta

Porque llega cargada de vitaminas. La vitamina C, por ejemplo, ayuda a prevenir los resfriados y reducir sus síntomas.

¡Dale al play!