Estilo de vida

¡Cómelos y aumentarás tu atractivo!

29/01/2019, a las 10:12


Porque para ser bello por fuera, hay que estarlo, primero, por dentro… y como apunta el dicho: «Somos lo que comemos»

Por eso y porque la salud se refleja en nuestro rostro, los nutricionistas insisten en la conveniencia de adquirir hábitos de vida saludables y una dieta equilibrada

Y es que el brillo de nuestro cabello, la fortaleza de nuestras uñas, la tersura de nuestra piel dependen, en gran medida, de nuestra alimentación.

Y ¿qué tenemos que comer para estar como un Adonis?

1. Alubias

Una gran fuente de proteínas, cinc y biotina… alimento ideal para nuestro cabello

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2. Ostras

Caras, si, pero no hace falta comerlas todos los días. Contienen cinc y ácidos Omega 3 que regulan el sebo de la piel y combaten el acné provocado por el estrés.

3. Yogur

¡Pocas cosas hay tan sanas como el yogur! Rico en proteínas, sus aminoácidos protegen el estómago y combaten las ojeras. Los que no tienen lactosa ayudan a reducir la hinchazón del estómago.

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4. Arándanos

Perfectos para la salud dental. Combaten las bacterias que se encuentran en dientes y encías

5. Espinacas

Al igual que el brócoli, son una gran fuente de vitaminas A y C que ayudan a mantener el cabello fuerte y sano.

6. Tomate

Incide en el brillo de la piel, muy recomendable, sobre todo en invierno, cuando adquiere un tono macilento. Los antioxidantes del tomate confieren a la piel un tono rosado saludable. Y si en verano sumamos a la dieta mango ¡luciremos un bonito color!

aguacate

 

7. Aguacate

Es uno de esos «alimentos milagro» , con fuerte poder antioxidante que combate las arrugas, fomenta la regeneración celular y la circulación, y alivia las irritaciones de la piel.

 

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8. Frutas deshidratadas

Cargadas de fibra su alto contenido en hierro ayudan también a la piel, a las uñas y al correcto funcionamiento del organismo. Imprescindibles, los orejones, albaricoques secos, las ciruelas y las pasas.

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