La farmacéutica Mar Sieira explica en la Revista Hola algunos remedios naturales para hacer algo más llevadera esta «vuelta al cole».
La rodiola es una planta adaptógena, mejora el rendimiento mental de las personas con fatiga relacionada con el estrés. Se utiliza para combatir el cansancio o astenia, ayuda a reducir la fatiga y mejora la capacidad física y mental, actuando como estimulante energético. La hay en forma de complementos alimenticios.
El té de melisa tiene muchos beneficios para la salud y el bienestar mental y es un remedio eficaz contra el estrés, la ansiedad y el nerviosismo, sus propiedades tranquilizantes la hacen ideal para los estados de nerviosismo ocasionados por la vuelta a la rutina.
Para relajarnos, tal y cómo explica la experta hay muchas alternativas, “Así, para combatir el insomnio ocasionado por los cambios de ritmo de las vacaciones, te recomiendo plantas como la pasiflora, amapola de California, o la tan conocida valeriana. Cualquiera de ellos puedes adquirirlos en forma de pastillas para que su ingesta te resulte más cómoda”.
El efecto de la valeriana es tranquilizante, relajante muscular e hipotensor. La amapola de California proporciona una acción tranquilizante y analgésica suave y la pasiflora actúa sobre el sistema nervioso y también sobre el sistema cardiovascular. Es eficaz para problemas de insomnio, relaja, calma y disminuye la ansiedad.
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