Dar un paseo en una tarde de otoño o primaveral por un bosque puede ser una de las actividades más relajantes que podemos hacer. Está demostrado la influencia de los bosques en nuestra salud. Tras un paseo por la naturaleza nuestros niveles de cortisol, adrenalina y estrés se ven reducidos. Esto sucede así porque respiramos una bacteria llamada mycobacterium vaccae presente en los bosques.
Cuando la respiramos se activan las neuronas y se produce la hormona del bienestar: la serotonina. Gracias a ella nos sentimos de mejor ánimo, más plenos y activos. El aire puro que se respira en los bosques es también beneficioso para el sistema inmunitario, los pulmones reciben aire limpio y la sangre se oxigena. Además, la diversidad de tonos que perciben nuestros ojos: tonos rojizos, verdosos, anaranjados y marrones son una delicia para la vista y si está acompañado del canto de los pájaros, el sonido de un río o el crujir de ramas a nuestro paso saldremos muy relajados del paseo por el bosque.
En España estamos de suerte ya que tenemos una gran superficie verde a la que acudir siempre que queramos. En el día Internacional de los Bosques proponemos varias alternativas que merecen una visita.
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Ir a un bosque es la mejor forma de resetearnos y aparcar por unas horas el estrés de la vida diaria. Hay muchos bosques a poca distancia de las principales ciudades. Aprovecha para respirar, comtemplar la belleza de los árboles, escuchar el leve sonido del río y hacer algo de ejercicio moderado.
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