Tenemos clarísimo que los milagros en lo que se refiere a adelgazar no existen. Todo pasa por llevar una alimentación equilibrada y hacer deporte…bueno y si podemos ayudarnos con algún extra como este batido de avena del que te hablamos, mucho mejor.
El alto contenido en fibra de la avena nos ayuda a regular el tránsito intestinal y a depurar nuestro organismo, podemos consumirla de muchas formas pero una que te va ayudar a bajar peso es en forma de batido con manzana entre otros ingredientes.
Además es sencillísimo de preparar, sólo necesitas:
Ver esta publicación en Instagram
Lo primero es añadir los copos de avena, la manzana, el zumo de medio limón y la canela en un vaso triturador y añadir el agua que quieras según te guste más o menos espeso y triturar todo bien. Así de sencillo. La lima o el límón lo hacen muy depurativo y la manzana le aporta dulzor.
Lo mejor es tomarlo en el desayuno, te aportará energía y te mantendrá saciado, gracias a su alto contenido en fibra, con lo cual evitarás picar entre horas e incluso evitará que comas con ansiedad al mediodía.
Son muchas las alternativas de batido de avena y con ingredientes de lo más variado, cómo este batido de avena y frutos rojos. Para prepararlo sólo necesitas una taza de copos de avena, una taza de frutos rojos, el zumo de medio limón y una cucharada de semillas de chía.
Deja la avena en remojo unas horas antes. Después de quitarles el agua, pon los copos en el baso de la batidora. Lava bien los frutos rojos y ponlos también en el mismo recipiente. Añade el zumo de medio limón y la cucharada de semillas de chía. Bate todo durante un minuto hasta obtener una mezcla homogénea y si te queda muy espeso añade agua. Tendrás otra variante de batido de avena que además de saciarte te aportará energía por la gran cantidad de vitaminas que tiene.
© Sociedad Española de Radiodifusión, S.L.U. 2026. Todos los derechos reservados
© Quedan reservados todos los derechos tanto sobre programas radiofónicos y las obras y prestaciones que formen parte de ellos, como sobre los contenidos publicados en esta página web. Sociedad Española de Radiodifusión SLU ejerce la oposición expresa frente al uso de sus obras y prestaciones en la elaboración de revistas de prensa prevista en el artículo 32.1 del TRLPI. Sociedad Española de Radiodifusión SLU realiza la reserva expresa frente la reproducción, distribución y comunicación pública de sus trabajos y artículos sobre temas de actualidad prevista en el artículo 33.1 del TRLPI, asimismo, también realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados a tal fin de conformidad con el artículo 67.3 del Real Decreto - ley 24/2021, de 2 de noviembre, así como frente a cualquier utilización de sus contenidos por tecnologías de inteligencia artificial, sea cual sea su naturaleza y finalidad.
