Alimentos contra la caída del pelo: toma nota de Luis Alberto Zamora
El nutricionista de Atrévete nos ayuda a mantener fuerte nuestro cabello
«España es el segundo país del mundo con mayor índice de alopecia», comienza informando Jaime Moreno. Y, para enfrentarse a esta realidad, nuestro nutricionista nos ha dado sus mejores consejos.
«Es normal que se nos caiga el pelo. Cada día perdemos entre 50 y 100 cabellos. Cuando no haces una dieta equilibrada, uno de los primeros síntomas es la caída del pelo, junto a la rotura de uñas», cuenta Zamora. A continuación, su sección al completo con todo lo que necesitas saber para reforzar tu cabello:
Ayuda a frenar la caída del pelo con tu alimentación
«Alimentos para tener un pelo sano y fuerte: vitamina C, como el kiwi, pimiento rojo, todos los cítricos… porque ayuda a la fabricación del colágeno y en la absorción del hierro», destaca Luis Alberto en el despertador de Cadena Dial.
Por otro lado, también son fundamentales los «alimentos con hierro, como las carnes rojas, almejas, mejillones, legumbres, brócoli… Y también el Omega 3, presente en las nueces, salmón, etc.»
Escucha Atrévete en Cadena Dial de lunes a viernes de 6h a 11h, y los sábados de 7h a 10h (una hora menos en Canarias). Participa en el programa en directo en:
- Nuestro WhatsApp 628547133
- Nuestro teléfono gratuito 900271010
MÁS SOBRE: