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La ciencia detrás del Blue Monday: ¿Por qué es el día más triste del año?

Consejos para que no te asalte la tristeza este lunes

Seguramente ya no es un término desconocido para ti. Y es que al tercer lunes de enero siempre se le conoce como el ‘Blue Monday’, un término acuñado por el psicólogo Cliff Arnall en 2005 y que hace referencia al más triste del año. Pero, ¿a qué se debe esto? ¿Qué determina que este día es siempre el más triste del año?

Todo se debe a una combinación de factores como el mal tiempo, las deudas navideñas y la frustración por no cumplir los propósitos de Año Nuevo. El concepto de Blue Monday surgió como parte de una campaña publicitaria de la agencia de viajes Sky Travel, y aunque la fórmula matemática utilizada para determinar este día ha sido ampliamente criticada por la comunidad científica, la idea ha perdurado en la cultura popular.

El Blue Monday se caracteriza por la confluencia de varios elementos negativos: el clima invernal, las deudas acumuladas durante las fiestas, la vuelta a la rutina tras las vacaciones y la falta de motivación general. Estos factores pueden afectar significativamente el estado de ánimo de las personas, llegando incluso a provocar episodios depresivos en algunos casos.

Blue Monday: Un día que pone el foco en la salud mental

A pesar de la controversia en torno a su validez científica, el Blue Monday sirve como recordatorio de la importancia de cuidar nuestra salud mental. Los expertos recomiendan aprovechar este día para reflexionar sobre nuestro bienestar emocional y buscar formas de mejorar nuestro estado de ánimo, como practicar ejercicio, mantener una dieta equilibrada y establecer metas realistas. 

En resumen, aunque el Blue Monday pueda parecer un concepto trivial, nos invita a prestar atención a nuestra salud mental y a tomar medidas para enfrentar los desafíos emocionales que pueden surgir en esta época del año. De modo que no te dejes llevar por el concepto y busca alternativas para convertir este día, si no en el mejor, en uno de los más agradables del año. ¡Quizá esta lista de canciones te ayude!