El inicio de 2025 ha supuesto que, como sucede cada año, muchas personas se hayan puesto propósitos que cumplir en los próximos 365 días. Rafael Santandreu, nuestro psicólogo, nos ha dado dos trucos para que se hagan realidad y no se queden en papel mojado.
Como cada semana, el autor del libro ‘No hagas montañas de granos de arena’ ha llenado de positividad el estudio de Atrévete. En esta ocasión, para ayudarnos a hacer realidad esos propósitos de Año Nuevo. Eso sí, dándoles una vuelta realmente interesante: «Los de Año Nuevo están muy bien; pero mejor, los de mes nuevo o semana nueva». Es decir, debemos ponernos objetivos a más realistas y a corto plazo. A continuación, su sección completa donde lo explica:
«Tener metas todo el tiempo es muy sano, divertido y nos permite crecer, mejorar y aprender», nos cuenta Santandreu. El truco para conseguir tus metas es seguir las ‘dos normas del abuelo Rafael’. «Lo que empiezo, lo acabo» y «lo que he dicho que iba a hacer, lo hago».
Para ello, lo mejor es empezar con las pequeñas decisiones. «Una buena decisión sería, voy a ir al gimnasio durante 1 mes, y ese mes lo voy a cumplir. Tengo que ir tres veces a la semana, y cada vez 1 hora.»
Por otro lado, malas decisiones serían: «Me voy a apuntar en el gimnasio, punto. O me voy a poner cachas, punto. Porque eso no está definido, no sabes si lo vas a cumplir o no.»
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