En el mundo del deporte, las tendencias van y vienen constantemente. Solo unas pocas logran quedarse por su efectividad y su capacidad para conectar el binomio cuerpo-mente. Una de ellas es el Barre, una técnica que ha revolucionado la forma en que entendemos el entrenamiento.
Si alguna vez te has preguntado cómo consiguen las bailarinas esa figura tan estilizada y esa fuerza envidiable, la respuesta está en esta disciplina que combina lo mejor del ballet, el pilates y el yoga.
Ver esta publicación en Instagram
El Barre es un entrenamiento de bajo impacto que utiliza una barra de ballet como soporte principal, aunque sus ejercicios se pueden adaptar fácilmente usando una silla o un mueble.
Su magia está en los movimientos isométricos: pequeñas repeticiones de gran intensidad que activan las fibras musculares más profundas. Al mantener posturas específicas, se consigue una fatiga muscular que tonifica sin aportar un volumen excesivo, buscando siempre esa musculatura alargada y definida propia de la danza clásica.
Aunque esta comprobado que el fortalecimiento de los glúteos y las piernas es evidente desde las primeras sesiones, los beneficios del Barre alcanzan niveles estructurales. Al integrar la precisión del pilates y la flexibilidad del yoga, esta técnica es una herramienta increíble para corregir nuestras malas posturas y aliviar los dolores de espalda.
Además, al ser un ejercicio sin saltos ni impactos fuertes, es idóneo para proteger las articulaciones y puede ser practicado por personas de todas las edades, incluyendo también a las embarazadas (siempre bajo supervisión).
Ver esta publicación en Instagram
Practicar Barre no es solo hacer deporte, es regalarle a tu cuerpo una nueva forma de moverse con elegancia y equilibrio. Al final de cada clase, la ligereza en el cuerpo y la energía despuntan como nunca. Déjate llevar por el ritmo de la música y descubre cómo, paso a paso, tu mejor versión empieza a dibujarse frente al espejo.
© Sociedad Española de Radiodifusión, S.L.U. 2026. Todos los derechos reservados
© Quedan reservados todos los derechos tanto sobre programas radiofónicos y las obras y prestaciones que formen parte de ellos, como sobre los contenidos publicados en esta página web. Sociedad Española de Radiodifusión SLU ejerce la oposición expresa frente al uso de sus obras y prestaciones en la elaboración de revistas de prensa prevista en el artículo 32.1 del TRLPI. Sociedad Española de Radiodifusión SLU realiza la reserva expresa frente la reproducción, distribución y comunicación pública de sus trabajos y artículos sobre temas de actualidad prevista en el artículo 33.1 del TRLPI, asimismo, también realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados a tal fin de conformidad con el artículo 67.3 del Real Decreto - ley 24/2021, de 2 de noviembre, así como frente a cualquier utilización de sus contenidos por tecnologías de inteligencia artificial, sea cual sea su naturaleza y finalidad.
