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El secreto para un cerebro joven: descubre como entrenar tu creatividad a partir de los 65 años

Descubrimos los pasatiempos ideales para mantener nuestra mente joven, activa y llena de energía durante la jubilación

Llegar a los 65 años supone grandes cambios, y fomentar la creatividad es la clave principal para disfrutar de una jubilación realmente plena, sana y feliz. Con la edad, es normal enfrentarnos a la pérdida de masa muscular o a ciertos despistes en la memoria. Para frenar este proceso natural, los expertos recomiendan llevar un estilo de vida muy activo. Esto implica combinar el ejercicio físico y una buena alimentación.

Buscar pasatiempos en esta etapa de la vida resulta complicado por falta de energía o el aislamiento. Sin embargo, mas allá del clásico paseo de las mañanas o de volcarse en cuerpo y alma en el cuidado de los nietos, los especialistas señalan a la cocina como la actividad estrella para revitalizarnos.

@andurina_cies TALLER DE COCINA Croissants de chocolate Hoy nuestras cocineras Mariña y Teresa nos han preparado la merienda y cómo la disfrutamos Os queremos dar un poco de envidia jiji Tranquilos, estáis todos invitados #centrodedia #adultomayor #terapiaocupacional #estimulacioncognitiva #tallerdecocina #cocinasaludable #recetas #recetasfacilesyrapidas ♬ LALA – Myke Towers

Meterse entre fogones es un espacio maravilloso para experimentar con nuestros cinco sentidos. Innovar con ingredientes nuevos, buscar texturas diferentes o mejorar nuestros platos estrella son retos estupendos y estimulantes. Además, este hábito nos puede llegar a conectar con nuestra propia historia personal, Preparar esa receta que ha ido pasando de generación en generación nos puede devolver a momentos únicos.

Más opciones para mantener viva tu creatividad diaria

Si la cocina no es lo tuyo, no te preocupes. Existen muchas vías alternas para ejercitar el ingenio. Por ejemplo, empezar un huerto urbano o cuidar plantas requiere de planificación y bastante paciencia. También, la escritura, como redactar memorias familiares, ayuda a estructurar el pensamiento y a compartir nuestro legado.

@16ceelia Qué asaura teneis #abuelasdetiktok #cascos #fyp #foryou #parati #risa #baile #musica #abuelo #new #coplas #comedyvideo ♬ El Gato Montés – Unidad de Música de la Guardia Real

Las artes plásticas, como la pintura, o la cerámica, son terapias fantásticas para trabajar la relajación y la motricidad.  Por último y no menos importante, la música también juega un papel vital. Y es que en nuestro medio sabemos bien que aprender a tocar un instrumento o apuntarse a clases de canto rejuvenece el alma al instante. Ya sabes, ahora no tienes excusa para decir que la jubilación se te está haciendo pesada…