Llegar a los 65 años supone grandes cambios, y fomentar la creatividad es la clave principal para disfrutar de una jubilación realmente plena, sana y feliz. Con la edad, es normal enfrentarnos a la pérdida de masa muscular o a ciertos despistes en la memoria. Para frenar este proceso natural, los expertos recomiendan llevar un estilo de vida muy activo. Esto implica combinar el ejercicio físico y una buena alimentación.
Buscar pasatiempos en esta etapa de la vida resulta complicado por falta de energía o el aislamiento. Sin embargo, mas allá del clásico paseo de las mañanas o de volcarse en cuerpo y alma en el cuidado de los nietos, los especialistas señalan a la cocina como la actividad estrella para revitalizarnos.
@andurina_cies TALLER DE COCINA Croissants de chocolate Hoy nuestras cocineras Mariña y Teresa nos han preparado la merienda y cómo la disfrutamos Os queremos dar un poco de envidia jiji Tranquilos, estáis todos invitados #centrodedia #adultomayor #terapiaocupacional #estimulacioncognitiva #tallerdecocina #cocinasaludable #recetas #recetasfacilesyrapidas ♬ LALA – Myke Towers
Meterse entre fogones es un espacio maravilloso para experimentar con nuestros cinco sentidos. Innovar con ingredientes nuevos, buscar texturas diferentes o mejorar nuestros platos estrella son retos estupendos y estimulantes. Además, este hábito nos puede llegar a conectar con nuestra propia historia personal, Preparar esa receta que ha ido pasando de generación en generación nos puede devolver a momentos únicos.
Si la cocina no es lo tuyo, no te preocupes. Existen muchas vías alternas para ejercitar el ingenio. Por ejemplo, empezar un huerto urbano o cuidar plantas requiere de planificación y bastante paciencia. También, la escritura, como redactar memorias familiares, ayuda a estructurar el pensamiento y a compartir nuestro legado.
@16ceelia Qué asaura teneis #abuelasdetiktok #cascos #fyp #foryou #parati #risa #baile #musica #abuelo #new #coplas #comedyvideo ♬ El Gato Montés – Unidad de Música de la Guardia Real
Las artes plásticas, como la pintura, o la cerámica, son terapias fantásticas para trabajar la relajación y la motricidad. Por último y no menos importante, la música también juega un papel vital. Y es que en nuestro medio sabemos bien que aprender a tocar un instrumento o apuntarse a clases de canto rejuvenece el alma al instante. Ya sabes, ahora no tienes excusa para decir que la jubilación se te está haciendo pesada…
MÁS SOBRE:
© Sociedad Española de Radiodifusión, S.L.U. 2026. Todos los derechos reservados
© Quedan reservados todos los derechos tanto sobre programas radiofónicos y las obras y prestaciones que formen parte de ellos, como sobre los contenidos publicados en esta página web. Sociedad Española de Radiodifusión SLU ejerce la oposición expresa frente al uso de sus obras y prestaciones en la elaboración de revistas de prensa prevista en el artículo 32.1 del TRLPI. Sociedad Española de Radiodifusión SLU realiza la reserva expresa frente la reproducción, distribución y comunicación pública de sus trabajos y artículos sobre temas de actualidad prevista en el artículo 33.1 del TRLPI, asimismo, también realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados a tal fin de conformidad con el artículo 67.3 del Real Decreto - ley 24/2021, de 2 de noviembre, así como frente a cualquier utilización de sus contenidos por tecnologías de inteligencia artificial, sea cual sea su naturaleza y finalidad.
