Las duchas de 50 minutos, la nueva tendencia criticada por los expertos

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En redes sociales ha surgido un nuevo fenómeno del autocuidado, las llamadas ‘Everything Showers’ (duchas para todo). Se trata de una nueva rutina que ha ido cogiendo fuerza con los años y que consiste en sesiones interminables bajo el agua, en las cuales se incluye una lista cada vez más extensa de productos y pasos a seguir.  

Esta idea combina higiene, tratamiento corporal, cuidado capilar y una estética de spa doméstico. En redes sociales cada vez circulan más videos de influencers subiendo su rutina de ducha en varias partes o en versión extensa de unos 50 minutos de duración.  

Críticas negativas hacia las duchas tan extensas

Como era de esperar, este fenómeno mediático ha llegado a los oídos de los expertos, que han querido avisar de los peligros de esta novedosa práctica. Ellos coinciden en que el problema está en la acumulación de pasos; cada uno por separado tiene sentido; sin embargo, combinar en una misma sesión de ducha el agua caliente, diferentes geles, la exfoliación, el afeitado, los productos perfumados, los limpiadores íntimos, los ácidos corporales y las mascarillas puede acarrear efectos negativos.

“Todo eso junto puede ser una bomba para la piel. La epidermis tiene un límite y conviene no convertir la ducha en un tratamiento de choque”, avisa Irene Serra, directora dermocosmética de Dermalogica.

@jadesiian nothing beats an everything shower using your fave beauty products ✨ @OUAI @Gisou @Naturium @Nuxe @Sol de Janeiro all products available at @SPACE NK #dailyvlog #everythingshower #resetroutine ♬ original sound – Jade Sian

Estas sesiones pueden llevar al engaño debido a la sensación inmediata: “Al principio la piel parece más lisa, pero horas después puede aparecer picor, tirantez o rojez. Esa suavidad inmediata no siempre significa que la piel esté mejor”, desarrolla Estefanía Nieto, directora dermocosmética de ‘Medik8’.

La dermatóloga Lidia Maroña advierte que el hecho de añadir más pasos a tu rutina de la piel no significa que esté mejor cuidada: “Puede ocurrir exactamente lo contrario. En dermatología vemos muchas pieles sobretratadas. La piel no mejora necesariamente por acumular más cosméticos o más pasos, sino por mantener una rutina coherente, constante y adaptada a sus necesidades reales en cada momento”.

Y otro aspecto a analizar es el tremendo gasto innecesario que se realiza del agua, un bien escaso que debe ser usado de manera responsable. Es importante saber que en España el Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) calcula que una ducha gasta alrededor de 10 litros por minuto. Si estos datos se llevan a estas duchas tan extensas con una sesión promedio de 50 minutos, el gasto rondaría los 500 litros, muy por encima del consumo medio diario de agua en los hogares españoles.

En general, es una práctica más peligrosa de lo que puede aparentar, en la que se combina una gran cantidad de geles y perfumes que los expertos tachan a la mayoría de innecesarios, una exfoliación que, en pieles sensibles o con dermatitis, no es recomendable, el afeitado que ya de por sí añade una capa más de fricción a la piel, un lavado excesivo del pelo que puede deteriorar la fibra capilar, y todo eso, unido a un enorme gasto de agua en una España cada vez más seca.  

En definitiva, una mayor duración no implica mejores resultados, ya que a veces lo adecuado es lo más simple. Expertos como el dermatólogo Carlos Morales Raya definen la ducha adecuada como una que dure entre 5 y 10 minutos, a una temperatura templada y que contenga limpiadores suaves.