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Pies y tobillos hinchados: por qué ocurre con el calor y cinco remedios infalibles

Si sientes que tus zapatos te aprietan más de lo normal durante estos meses, ¡Tranquilo! Hay explicación

Con la llegada del calor y del sol, muchas personas sienten las piernas muy pesadas. ¿Te suena esa sensación de tener los pies como globos? Pues efectivamente, es algo que nos pasa a casi todos y que tiene una explicación médica muy sencilla de entender.

Lo que ocurre es que nuestros vasos sanguíneos se dilatan para intentar que el cuerpo se refresque de forma natural. Al ensancharse nuestras venas, a la sangre le cuesta mucho más trabajo volver hacia el corazón desde las extremidades. Es algo parecido a una posible ralentización del tráfico de las carreteras.

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Además, nuestro organismo tiende a acumular más líquidos para regular la temperatura interna en modo de supervivencia. Por culpa de la gravedad, todo ese exceso de líquido acaba bajando hacia nuestros tobillos y pies. Si a esto le sumas estar mucho tiempo de pie o una dieta con mucha sal, la hinchazón está asegurada.

Adiós a las molestias ocasionadas por el calor

Otro truco de toda la vida que funciona muy bien es elevar las piernas al final del día. Tan sencillo como llegar a casa, tumbarte y elevar los pies mas allá del pecho durante unos 15 minutos aproximadamente. El alivio que sientes al facilitar que la sangre vuelva a circular es muy notorio.

También es muy importante que no dejes de moverte. Caminar 15 minutos todos los días o hacer círculos con los tobillos mientras estás sentado ayuda a activar la musculatura. También puedes probar unas medias de compresión si trabajas muchas horas de pie, ya que actúan como impulsoras del líquido hacia arriba evitando su estancamiento.

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Por último, vigila la sal en tus comidas y sustitúyela por especias para evitar la retención. Si notas que la hinchazón no baja con estos consejos o sientes un dolor intenso, pide cita con tu médico de confianza sin pensarlo dos veces. ¡Cuidarse es lo primero para disfrutar del verano que está por caer!