Por qué lloramos cuando nos preguntan «¿cómo estás?», según la psicología

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Llevas horas, días o incluso semanas tirando hacia delante. Hasta que alguien pregunta «¿cómo estás?» y algo dentro de ti se rompe. No porque la pregunta sea complicada de responder, sino porque quizá es la primera vez que alguien te da espacio para responder de verdad.

Es entonces cuando puede aparecer un nudo en la garganta, la voz empieza a temblar y las lágrimas terminan haciendo acto de presencia. Una reacción que puede pillarnos por sorpresa, especialmente cuando hasta ese momento sentíamos que estábamos llevando la situación con normalidad.

Pero llorar cuando alguien nos pregunta cómo estamos no significa que seamos débiles ni que no sepamos gestionar nuestras emociones. La psicóloga María Martín-Gamero ha explicado qué puede haber detrás de esta respuesta y cómo, en determinadas situaciones, el llanto aparece después de haber contenido demasiado durante un tiempo.

Cuando un «¿cómo estás?» significa mucho más

@mariamartingamero Las ganas de llorar cuando alguien te pregunta “¿cómo estás?” pueden darte una información muy valiosa sobre lo que necesitas #llorar #regulacionemocional #interes #atencion #saludmental ♬ sonido original – María Martín-Gamero Psicología

El día a día obliga muchas veces a seguir adelante aunque algo nos preocupe. Tenemos trabajo, estudios, familia, amigos, responsabilidades y cientos de cosas en la cabeza. Mientras tanto, podemos ir dejando nuestras emociones para otro momento.

Incluso puede que nos acostumbremos a responder «bien» cada vez que alguien pregunta cómo estamos. Lo hacemos por costumbre, para no preocupar a los demás o porque ni siquiera nos hemos detenido a pensar qué necesitamos realmente.

Martín-Gamero señala que ese momento puede hacer que aparezcan emociones que estaban contenidas. No tiene por qué existir un único motivo. El cansancio, el estrés, una preocupación, una situación personal complicada o el desgaste acumulado pueden terminar saliendo en forma de lágrimas.

Llorar también puede ser una forma de expresar lo que sentimos

Cuando una emoción resulta demasiado intensa, encontrar las palabras para explicarla no siempre es sencillo. Podemos saber que estamos mal, pero no tener claro cómo contarlo. En esos casos, el cuerpo puede reaccionar antes de que consigamos ordenar lo que queremos decir.

El llanto puede aparecer precisamente en ese momento. No necesariamente porque haya ocurrido algo nuevo, sino porque por fin estamos poniendo atención a algo que llevábamos un tiempo sintiendo.