¿Por qué nos da miedo hacer planes solos? La psicología tiene las claves

En nuestra sociedad, muchos de los planes que hacemos parecen estar preparados para llevarlos a cabo en compañía. Actividades como ir al cine, tomar un café o una escapada a un lugar especial quedan vinculadas a los grandes grupos; por ello, no es raro pensar que haya personas a las que se les venga el mundo encima solo por pensar en vivir estos momentos en soledad.

¿Por qué nos da miedo hacer planes solos?

En muchas ocasiones se tiende a creer que quien hace planes de forma individual lo hace de forma obligada, por falta de amigos o apoyo en general, sin embargo, según el psicólogo Robert J. Coplan: «Es necesario subvertir este paradigma. La autonomía para solicitar tiempo a solas debe normalizarse; la carencia de este espacio privado está relacionada con incrementos en los niveles de estrés, irritabilidad y sintomatología depresiva«.

Un testimonio con el que explica que el ocio que realizamos de forma individual puede beneficiar nuestra salud mental más de lo que creemos, y asegura que se trata de: «Un respiro de las exigencias y tensiones inherentes a la interacción social».

Aunque, por otro lado, asegura que hay ciertas personas que intentan escapar de la soledad para evitar sobre pensar aquellos problemas que les rodean: «Estudios experimentales indican que muchos sujetos prefieren estímulos aversivos (como descargas eléctricas) antes que enfrentarse a sus propios pensamientos sin distracciones».

Por ello, el experto insiste en la necesidad de buscar un equilibrio: «No es necesario un aislamiento prolongado para obtener beneficios. Una exposición gradual también facilita una mayor estabilidad emocional». Así que, si eres de los que no saben pasar tiempo solos y lo evitan a toda costa, piensa que hay veces en las que reconectarse con uno mismo y disfrutar de ciertos planes sin tu grupo de siempre también podría traerte grandes ventajas.