¿Puede el ‘true crime’ afectar a tu salud mental? Los expertos lanzan advertencia
El auge de estos contenidos y su consumo excesivo podrían estar vinculados a la ansiedad o la hipervigilancia
Pero más allá de su enorme atractivo, expertos en salud mental advierten sobre los riesgos psicológicos derivados de su consumo excesivo.
La psicóloga Mireia Cabero, de la Universitat Oberta de Catalunya, explica que el atractivo del true crime radica en una combinación de curiosidad por lo desconocido, atracción por los misterios y la falsa sensación de control que los espectadores buscan al conocer detalles de delitos atroces.
Este interés morboso puede hacer que el consumidor pase de un visionado ocasional a una exposición constante a escenas violentas y relatos perturbadores. Y es aquí donde surgen los primeros efectos negativos sobre la salud mental.
Señales de alarma de un consumo excesivo de true crime
Los psicólogos señalan que un consumo excesivo y sin límites del true crime puede tener impactos reales en la mente y el comportamiento de las personas. Entre los síntomas que se han observado están:
- Ansiedad persistente y miedo injustificado, incluso en espacios seguros como el hogar.
- Hipervigilancia, es decir, la sensación continua de amenaza en situaciones cotidianas.
- Distorsión de la percepción de la realidad, con tendencia a ver peligro donde no lo hay.
- Alteraciones en el sueño y pensamientos intrusivos que dificultan descansar y concentrarse.
Consejos de los profesionales
- Alternar el consumo de true crime con otros géneros menos intensos.
- Establecer horarios y límites de visionado.
- Prestar atención a cómo te sientes antes y después de consumir este tipo de contenidos.
- Buscar apoyo profesional si notas que la ansiedad o la inquietud interfieren en tu vida cotidiana.