¿Qué es el mecanismo «pez globo»? La psicología lo explica

Las experiencias dolorosas del pasado pueden marcar profundamente la manera en la que una persona se relaciona emocionalmente con los demás. El miedo al rechazo, al abandono o a volver a sufrir lleva, en muchas ocasiones, a desarrollar mecanismos de defensa que dificultan la comunicación y la intimidad, algo que estaría directamente relacionado con la conocida actitud «pez globo».

¿Qué es el mecanismo «pez globo»?

La psicóloga Sandra Ferrer, utiliza una original metáfora para describir este comportamiento: «Eres como un pez globo. Si alguien se acerca demasiado y empiezas a sentir que estás dejando al descubierto tu vulnerabilidad, sacas las espinas en lugar de comunicarte».

Según la especialista, estas reacciones no aparecen de manera casual, sino que son consecuencia de diversas experiencias emocionales acumuladas a lo largo de la vida: «Conforme nos sentimos decepcionados, rechazados, abusados, abandonados, ninguneados o no correspondidos en relaciones pasadas, los seres humanos vamos desarrollando estrategias adaptativas para sobrellevar de la mejor manera el dolor que experimentamos en los vínculos y evitar sentirnos de nuevo así».

También señala que muchos individuos aprenden, de forma inconsciente, a protegerse emocionalmente tomando distancia, evitando expresar lo que sienten o reaccionando de manera defensiva cuando perciben cercanía emocional. Pero, sin embargo, advierte de que estas barreras también pueden impedir construir relaciones sanas.

En este contexto, Ferrer destaca la importancia del trabajo terapéutico para sanar heridas emocionales sin necesidad de borrar el pasado: «Integrar no implica olvidar, sino poder vincularte con aquello que viviste de un modo más limpio. Lo has vivido pero no te vinculas desde ahí. Te vinculas con eso pero no desde eso».

Y por último, añade que el verdadero avance emocional llega cuando una persona consigue reducir el miedo aprendido y volver a confiar: «Aquí reside el éxito terapéutico y la posibilidad de aflojar tu sistema emocional, confiar y abrirte de nuevo con la seguridad de que hoy no es hace unos años«.