Adolescentes en casa durante el confinamiento: si eres padre/madre seguro que te será útil

Nuria Serena

La situación de confinamiento que estamos viviendo puede generar momentos de tensión en las familias.

Su gestión es difícil para todas las personas, pero la adolescencia es una etapa en la que puede ser más complicado sobrellevarlo.

Estos son algunos consejos que pueden ayudarte, papá y mamá, y que han sido elaborados con ayuda de expertos en la materia por el Ministerio de Sanidad en esta presentación.

 

Consejos que pueden ayudar a adolescentes

Si, esto es desesperante. Sientes que es una pérdida de tiempo y que estos días encerrado son el peor castigo. Pero vamos a intentar que cambies un poco la perspectiva y centres tu foco de atención en buscar lo positivo de esta situación.

Reflexiona junto a nosotros… ¿te animas?

1. Puede que a veces sientas que te sobrepasa la situación y tengas momentos de frustración, desánimo y ansiedad. Te puede ayudar hablar
con tu familia sobre cómo te sientes y lo que esperas o necesitas de ellos/as.

2. Puedes aprovechar este tiempo con algo que te guste. Tocar un instrumento, leer, escribir, escuchar música, dibujar…

3. Infórmate en fuentes fiables. Desconfía de las Fake news, y no reenvíes todo lo que te llega.

4. Es un buen momento para arrimar el hombro. Tu participación es importante. Hay muchas maneras de colaborar a través de alguna iniciativa o apoyando virtualmente a amigos/as que lo estén pasando mal.

5. Llama por teléfono a las personas mayores de tu familia y vecindario. Quizás estén solas y puede que preocupadas. No eres consciente de
este superpoder, pero tu llamada, aunque no sepas muy bien de qué hablar, les va a alegrar el día y les hará mas llevadero el quedarse en
casa.

6. Cuida más que nunca no herir sentimientos de otras personas en las redes.

7. Existen distintas aplicaciones que te pueden ayudar a mantener la comunicación con tus amistades, pero es importante que limites el
tiempo que le dedicas.

zoom videollamadas seguridad privacidad

8. Refuerza entre tus amigos y amigas la importancia de respetar las medidas para reducir la transmisión del virus, lavándote las manos, quedándote en casa y evitando contactos innecesarios.

9. Y lo mismo con peques. Puedes organizarles juegos, aunque sea en la distancia, hacer videollamadas, o simplemente entretenerlos un
rato… ¡seguro que la familia te lo agradece y ellos/as más!

10.  Aprovecha este momento para cuidar tu salud, conociendo mejor cómo te alimentas y qué aspectos podrías mejorar.

11. Busca un espacio en casa y un momento al día para realizar actividad física.

12. Sé consciente que no se trata de un periodo de vacaciones y organízate para realizar las tareas escolares.

13. Colabora en las tareas del hogar: limpiar, cocinar, poner lavadoras, planchar, reciclar la basura…Es una forma de cooperar con tu familia y demostrar que eres responsable y que pueden confiar en ti

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