Saltar a la comba: el nuevo milagro para reducir calorías y adelgazar rápidamente

anamas

¿Sabías que según un estudio de la Universidad de Harvard, saltar a la comba puede ayudarte a quemar unas 450 calorías en solo media hora?

Amaya Fitness y Rosa López lo utilizan con frecuencia en sus rutinas, se trata de un elemento barato y perfecto para tu entrenamiento de cardio. Sólo tardarás quince minutos y es muy efectivo, así que si no saltas a la comba desde que tenías seis años…es hora de empezar.

 Cardio y fuerza para un entrenamiento perfecto

Según los expertos el  entrenamiento ideal incluye una parte de cardio y otra de fuerza.

Las reinas del fitness de Instagram, las entrenadoras más de moda, enseñan a menudo trucos que pueden servirnos en nuestro entrenamiento diario, uno de los más recientes es la comba de saltar, algo que puede serte de mucha utilidad si estás harta de la bici estática o de correr en la cinta, ¿qué te parecería sustituirlas por la comba?

Precisamente  @amaya_fitness era  la que compartía a través de sus stories que la comba era uno de los mejores accesorios que podíamos tener para hacer el trabajo cardiovascular y sólo con quince minutos.

A @rosalopeez_ también la veíamos bailar con su comba, un elemento que maneja a la perfección,  a ritmo de Las Nenas.

Eso si, es muy importante que antes de empezar calientes siempre, rodillas y tobillos.

Así que si no tienes por casa una comba  puedes encontrar una en  Decathlon por menos de 4 euros.

 

 

 

MÁS SOBRE: