Hacer deporte y mantener una vida activa es esencial para el bienestar, tanto mental como físico, de las personas. El ejercicio ayuda a mantener una correcta salud cardiovascular, fortaleciendo además todos los músculos y huesos de nuestro cuerpo, y reduciendo […]
Cada vez somos más conscientes de la importancia del ejercicio físico para mantenernos en forma pero también para nuestro estado de ánimo. Hemos hablado muchas veces de ejercicios que pueden ayudarnos a perder peso o a mantener el que tenemos […]
Nos bombardean constantemente con artículos sobre los beneficios del deporte y lo beneficiosa y necesaria que es su práctica. Una idea que este profesor de biología evolutiva de Harvard, cuyo nombre es Daniel E. Lieberman, ha puesto un poco ‘patas […]
Se llama Tomomi Ishimura y es entrenadora personal y profesora de yoga, nos referimos a la japonesa que ha creado el método ‘Zero Training’, basado en diferentes disciplinas para lograr una correcta postura corporal, con el que promete una pérdida […]
Llevamos un ritmo de vida frenético, algo que no favorece en nada a nuestra salud física pero tampoco a la mental. Afrontamos demasiadas situaciones estresantes y esto hace que nuestro sueño se resienta y nuestra libido también. La buena noticia […]
Es el responsable de que Daniel Craig, Cameron Diaz y Rachel Weisz, entre otros artistas de Hollywood, muestren un físico envidiable. De hecho Daniel Craig ha reconocido que, «Sin Simon, no habría logrado interpretar a James Bond década y media». […]
La obesidad «es la enfermedad más estigmatizada junto con la mental, por la sociedad e incluso por los profesionales. Hay que cambiar esa visión de que es un vicio: es una enfermedad en sí misma, compleja, crónica y multicausal», son […]
Esta claro que perder peso o mantenernos en un peso saludable no es solo cosa de los meses de verano o los inmediatamente anteriores a ellos. Se trata de una forma de vida, algo que debemos cuidar durante todo el […]
Si solo pensar en hacer deporte te pone los pelos de punta, atenta a este estudio de una universidad británica que afirma que darte un baño caliente o en su defecto ir a una sauna tiene efectos similares en nuestro […]
Aunque suene algo rimbombante, el ‘power walking’ no es nada más que caminar a paso rápido, casi corriendo pero sin llegar a hacerlo. Una alternativa para aquellos que no quieren o pueden correr, que además tiene beneficios muy similares al […]
El consejo de la OMS acerca de practicar deporte es muy claro, dedicar en adultos entre 150 y 300 minutos a la actividad aeróbica de moderada a vigorosa cada semana, esto incluye a personas con enfermedades crónicas y discapacidad y 60 […]
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