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Por qué llorar nos alivia

No es un signo de debilidad ni debe darnos vergüenza, todo lo contrario

Ana Más

Si eres de las que llora fácilmente o incluso tu facilidad para llorar te ha ocasionado más de un disgusto y situación embarazosa, lo que vamos a contarte te interesa. Y es que llorar, según los psicólogos, no es un signo de debilidad ni debe darnos vergüenza, sino todo lo contrario, ya que «ceder a las lágrimas es un importante mecanismo de afrontamiento y una forma de higiene mental».

Desde aarp.org se refieren a la psicóloga y profesora adjunta de Psicología en Mount Sinai, en Nueva York, Shannon O’Neill que explica que «llorar es una señal de que necesitas prestar atención a algo a lo que tu cuerpo está reaccionando… hacerlo te permite aceptar las emociones que puedes o no haber reconocido del todo».

Y además explica por qué hace que nos sintamos mejor de manera inmediata. Esto es gracias a que activa el sistema nervioso parasimpático (SNP), que es una especie de regulador interno de cómo gasta energía nuestro cuerpo que se relaciona a menudo con procesos de descanso («rest and digest»). «Una vez que el llanto activa el SNP, empezarás a sentirte tranquilo», explica.


Más beneficios de llorar

Una mujer empieza a notar que la angustia la asola, una de las señales que indican que tienes depresión.
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Desde la web de Mundopsicólogos apuntan otro beneficio de llorar: reduce nuestra ansiedad ya que tensamos y relajamos nuestro cuerpo y nos hace eliminar toxinas. Además, explican: «llorar y permitirse estar triste es valiente ya que te hace enfrentarte a lo que sientes». Al llorar nuestro cuerpo libera tanto oxitocina como endorfinas, dos sustancias químicas que nos hacen sentir mejor y nos ayudan a aliviar tanto el dolor físico como el emocional.

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Y un beneficio de las lágrimas que tiene mucho más que ver con lo físico, llorar nos ayuda a mantener los ojos sanos, tal y como explica en aarp.org, Deborah S. Jacobs, profesora adjunta de Oftalmología en la Facultad de Medicina de Harvard, «la córnea, o superficie frontal del ojo, es similar al cristal de un reloj en el sentido de que protege el globo ocular y debe permanecer despejado. También necesita mantenerse húmedo. Las lágrimas ayudan con ambas funciones e incluso contienen enzimas y anticuerpos que ayudan a combatir las infecciones.»

Y un beneficio más que apuntan desde mundopsicologos.com, llorar puede servirnos para romper la barrera ante los demás, buscar ayuda en el resto y conseguir ese apoyo, «nos permite tener ciertos beneficios sociales o intrapersonales que quizá sean de una gran ayuda para superar ciertos obstáculos en nuestra vida.»

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