Si tienes padres o abuelos mayores puedes haber notado que desde hace un tiempo tienen mucha menos hambre. Esto parece ser un fenómeno bastante frecuente a partir de cierta edad que según algunas investigaciones puede responder a los cambios en la percepción del gusto y el olfato, junto con alteraciones en la regulación hormonal, explican desde eldiario.es.
Desde dónde apuntan también que «las personas mayores estudiadas en una de estas investigaciones tenían un 25% menos de hambre al despertarse, y se sentían un 37% más llenas después de comer, comparadas con las más jóvenes».
También influyen en esa pérdida de apetito los trastornos gastrointestinales o los problemas dentales, bastante frecuentes en este grupo de edad. Además de las alteraciones en la composición de la microbiota intestinal que se producen con la edad y ciertos medicamentos que pueden afectar a la absorción de nutrientes.
A esto hay que sumarle los factores psicológicos, como la soledad , el estrés y la depresión, así como la pérdida de capacidades cognitivas, algo que confirma en el mismo medio la geriatra Cristina Latorre: «hay mucha depresión en el anciano, una depresión que no se manifiesta igual que en adultos jóvenes, muchas veces las inapetencias están relacionadas con un cuadro depresivo», explica.
Uno de los efectos de esta pérdida de apetito en los mayores es la falta de nutrientes, que a su vez hace que aumente el riesgo de fragilidad, caídas y fracturas, además de una peor calidad de vida y un sistema inmunitario debilitado. A esto hemos de sumarle que las personas mayores cada vez se mueven menos, con ello disminuye su masa muscular y esto a su vez hace que baje su metabolismo basal y provoca que tengan menos apetito.
«Es una pescadilla que se muerde la cola. Si una persona se mueve poco va a perder fuerza muscular, pero también es verdad que cuando nos hacemos mayores perdemos fuerza muscular porque nos movemos poco«, explica la experta, para la que nunca es tarde para actuar, «Si una persona mayor realiza actividad física, y si come adecuadamente, mejora», dice y recomienda una dieta rica en proteínas y ejercicios de fuerza con mancuernas o gomas elásticas, además de caminar o montar en bici.
A su vez desde la web de cuidados a mayores cuideo.com dan algunas pautas para motivar al mayor a comer:
© Sociedad Española de Radiodifusión, S.L.U. 2026. Todos los derechos reservados
© Quedan reservados todos los derechos tanto sobre programas radiofónicos y las obras y prestaciones que formen parte de ellos, como sobre los contenidos publicados en esta página web. Sociedad Española de Radiodifusión SLU ejerce la oposición expresa frente al uso de sus obras y prestaciones en la elaboración de revistas de prensa prevista en el artículo 32.1 del TRLPI. Sociedad Española de Radiodifusión SLU realiza la reserva expresa frente la reproducción, distribución y comunicación pública de sus trabajos y artículos sobre temas de actualidad prevista en el artículo 33.1 del TRLPI, asimismo, también realiza una reserva expresa de las reproducciones y usos de las obras y otras prestaciones accesibles desde este sitio web a medios de lectura mecánica u otros medios que resulten adecuados a tal fin de conformidad con el artículo 67.3 del Real Decreto - ley 24/2021, de 2 de noviembre, así como frente a cualquier utilización de sus contenidos por tecnologías de inteligencia artificial, sea cual sea su naturaleza y finalidad.
