¿Alguna vez has pensado que la manera en la que duermes puede afectar a tu fisonomía? Cada uno tiene sus preferencias a la hora de conciliar el sueño, pues hay posturas que resultan más cómodas que otras. No obstante, si no elegimos la adecuada puede que incluso terminemos deformándonos el rostro.
Así lo advirtió la dentista Janira Sánchez a través de su cuenta de TikTok, donde comparte algunos consejos para prevenir problemas relacionados con la dentadura. Según esta, mantener siempre la misma posición al dormir puede generar una presión constante sobre un solo lado del rostro. A esta práctica se la conoce como pillowing, y de ello advertía la especialista.
«Podrías estar deformándote la cara mientras duermes«, apuntaba esta. Y es que este hábito tan común no solo puede afectar a la simetría facial sino también desencadenar problemas dentales como la mordida cruzada o desequilibrios musculares en la mandíbula.
@clinicajanirasanchez ¿Sabías que la forma en la que duermes puede afectar a tu cara? Te explicamos cuáles son las posturas que debes evitar para deformar la cara mientras haces «pillowing». #pillowing #dentista #clinicadental #dentista #barakaldo #dormirbien #rutinadesueño #dormir #postura #posturas #posturasaludable #malasposturas #malasposturasparadormir #dormirbocaabajo #dormirdelado ♬ sonido original – Clínica Dental Janira Sánchez
«Las posturas que más deforman la cara son dormir siempre del mismo lado, dormir con la mano debajo de la almohada o debajo de la cara y dormir boca abajo«, señalaba Janira Sánchez. Posturas que, además de poder deformar el rostro con el tiempo, favorecen la aparición de arrugas en la cara.
Y entonces, ¿cuál es la mejor postura? Los expertos en sueño y salud corporal recomiendan alternar las posiciones durante la noche y, en medida de lo posible, optar por dormir boca arriba. Esta postura, aunque no es la más común, permite una distribución más equilibrada del peso facial y evita la comprensión de un solo lado.
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